10.1 爱护身体 2024-2025学年七年级道德与法治上册同步备课实用课件.pptxVIP

第十课保持身心健康

目录为什么要爱护身体如何爱护身体？

1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？

笔记落实1.为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

以下图片呈现出哪些健康问题？热爱课堂的思政人

②心境低落何为“抑郁症”？抑郁症是一种疾病，就跟人感冒一样普遍存在的疾病，只是反映在情绪上。在对抑郁症缺乏正确认识的社会里，它总是被看成“想不开和”“发神经”。抑郁症有三个核心症状。③兴趣及愉快感的丧失①精力或体力下降抑郁症的症状

爱护身体——减少抑郁选择一些欢乐、充满活力的音乐。多享受喜欢的音乐尽量保证每天有7~8小时的睡眠时间，并且在睡前抛掉生活或学习中的烦恼。保证充足的睡眠建议尝试一些宣泄方法之后，选择一种最适合自己的来排解情绪。了解自己、合理发泄比如写日记、写微博，或者向亲友倾诉，必要时找心里专家咨询。倾诉烦恼

何为“特发性脊柱侧凸”？我国青少年特发性脊柱侧凸发病率为0.5%-3%成为青少年时期的第五大常见病。

保持正确坐姿，少驼背，要经常活动多用双肩包，避免书包重量过重不要过于运动，运动前要做准备活动爱护身体——预防脊柱侧弯思考：总结上述讨论内容，谈一谈爱护身体要注意哪些方面？

笔记落实2.如何爱护身体？①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。

你有没有这些不良生活习惯？我们应该养成哪些健康的生活方式？

你有没有这些不良生活习惯？我们应该养成哪些健康的生活方式？

合理饮食规律作息适量运动定期检查切勿熬夜讲究卫生远离烟酒拒绝毒品

笔记落实2.如何爱护身体？①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

笔记落实2.如何爱护身体？①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

笔记落实方法与技能在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。多元化运动适度运动科学热身合理饮食健康心态

课堂小结爱护身体爱护身体的原因爱护身体的做法身体是生命存在的根本关系个人的成长和发展、家庭的生活质量、国家的人口素质和社会的发展关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极主动科学锻炼身体一种对生命负责任的态度

课堂练习1.健康是幸福的基石。下列图片中，属于健康生活方式的有()A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④B

课堂练习2.一个孩子问母亲：“如果家中着了火，我该抢救什么呢？”母亲微笑着回答：“最重要的是你要能把自己的生命抢救出来，其他的一切都是不重要的。”这个故事告诉我们（）A.除了生命，其他的一切都不重要B.家庭保护维护着我们的身体健康和生命安全责任C.在发生危险时，应首先保护自己的生命安全D.在烈火中抢救其他的物品都是不必要的行为C

课堂练习3.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（）①爱护自己的身体②养成健康的生活方式③科学地锻炼身体，强健体魄④增加学习时间A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④C

课堂练习4.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（）①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实②运动的强度越大，锻炼的效果越好③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动④保持积极的心态，不过于关注结果A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④B

根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。