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五年级下册-体育与健康知识点总结--第1页

体育与健康复习点

1、(上坡)、(下坡)跑是利用(特殊地形)进行的一种跑的专门练习。上坡跑能

(有效增强腿部爆发力),下坡跑有助于(提高步频)。

2、上坡、下坡跑可以(发展速度和灵敏素质),提高户外活动能力,培养学生勇

敢果断的品质。

3、(下坡跑)要调整好姿势,保持短且快的步伐,适应变化的地形。

4、轮流领先跑是指(将队员分成510人一组,成一路纵队绕运动场慢跑,

每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑,依次进行。)

5、(轮流领先跑)可以发展同学们的竞争意识,培养学生吃苦耐劳的品质。

6、(耐久跑)是有氧运动的一种,可以达到减肥的目的。

7、(合作走)可以锻炼行走能力,养成正确的行走姿势。培养同学们相互信任,

协同配合等意识。

8、(撑杆跳远)是国际田联少儿田径比赛项目,它能锻炼腿部力量,发展速度和

灵敏素质。

9、单手推实心球可以(发展力量和灵敏素质。)

10、影响推实心球成绩有三个因素:(出手速度)、(出手角度)、(出手高度)。

11、攀岩运动是由(登山运动)衍生而来的,起源于(苏联)。

12、(1987)年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛。

13、“重逢陷阵”主要考验(同学间的下肢力量和同伴之间的默契)。

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14、街舞的独特风格在于(注重身体的协调性)、(重视身体的律动)、(手部的

动作表现)。街舞起源于(美国),其前身是(霹雳舞)。

15、街舞的特点:(1)、动作张弛自如。(2)、动作快慢有度。

(3)、动作流畅中有停顿。(4)、身体弹动有节奏。

16、恰恰舞的基本步是(时间步)、(方形步)、(纽约步)、(定点转)u。恰恰舞

起源于(墨西哥),最初是模仿(企鹅走路的姿态)。

17、恰恰舞的音乐节奏为(4/4拍),速度为(每分钟31小节),恰恰舞的特点

是:(音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑)。

18、(抖空竹)是我国北方流行的传统游戏,属于传统民俗体育运动项目。

19、向右转走是在(向右转)的基础上结合(齐步走)完成的。主要展示(身体协

调性)和(配合)。

20、肩肘倒立是(体操中的一个垫上技巧动作)。经常练习,可以(促进身体正

常发育,增强腰背肌肉力量,发展身体的平衡力)。

21、(急起急停)是一种锻炼(反应速度)和(身体爆发力)的练习,经常锻炼可提

高身体的(灵敏性)。

22、发展(灵敏素质)应在(体力较好时)进行锻炼,练习(负荷强度要大),每次

负荷(持续需时间不宜过长),重复(次数也不宜过多)。

23、弯道跑时(身体向左倾斜),速度越快,左倾越大。(弯道跑技术)是200

米、400米等短跑的(主要技术之一)。24、举哑铃是(手持器械)进行的一项(力量

练习),可有效锻炼胸部,上肢等肌肉力量。

25、哑铃是(举重)和(健身练习)的一种辅助器材,分为(轻)、(重)两种哑铃。

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26、往返跑有助于(发展身体的协调性)和(提高速度素质),往返跑还是提高

(耐力素质)的有效方法。

27、长距离往返跑应(合理分配体力),注意(呼吸节奏),一般采用(口鼻两步)

和(三步一呼一吸)的方法进行。28、低手投篮能够很好的利用(身体灵活性)躲开防

守队员