《立定跳远》教学反思(15篇).pdfVIP

《立定跳远》教学反思(15篇)

《立定跳远》教学反思1

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性

及下肢力量.

要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协

调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前

后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用

多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平

的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆

进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位

的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到要求做到两两快快即臂前摆快,制动快;蹬地快蹬地快三三直直即髋,

膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两

臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充

分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再

迅速放松;跳深;立定跳远等.

第1页共27页

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角

度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳

效果.

三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后

摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;

跳篮架;立定跳远等.

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢

爆发力.

要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此

时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下

蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止

落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等

于最好成绩十脚长).

腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的

就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高

成绩.

在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采

用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,

并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事

第2页共27页

半功倍的效果.《立定跳远》教学反思2

以前教授这节课，都采用传统的方法，一组一组的集体练

习，集体讲解，再练习，再讲解。同学们的互动少，团结协作也

是无从谈起，同学们练习的积极性普遍不高。针对这些，我改变

以前的做法，收到了很好的效果。

我的做法是：把学生按人数分成不同的小组，水平高的同学

负责，每组间展开合理的竞争，争动做质量，争最后的成绩，具

体的练法，老师不过问，只是提供相应的指导。一段时间后，老

师负责组织比赛。

这样不但学生的积极性的到了空前的提升，动作的质量和水

平也有了很大的进步。同时，小组活动中同学的团结协作精神也

有了最大的体现，水平高的同学把自己的经验毫不保留的教给水

平差的同学。为了集体的胜利小组的同学互相鼓励，水平差点同

学的一点点进步，都迎的同学们的掌声。差生赢的应有的尊重，

感受到体育的乐趣，这在以前是想象不到的。

我得到的：

1学生的潜力巨大。

2合作学习的魅力无穷，合作学习学生的水平都会有很大的

提升。学生个人所追求的结果不仅有益于他自己，而且也有益于

小组的其他成员。合作的努力，使得学生们都投入了一种追求互

第3页共27页

利的活动过程中，大家拥有一个共同的命运。在合作学习情境

中，通过共同制订学习计划，协作互补，共同努力，共同提高，

从而达到整体优势。

3上课应给学生更多的自主，给他们宽松的环境，发挥自己

的才智。

4差生也应有尊重，往往他们的进步，才是班级的进步。

《立定跳远》教学反思3

本节课以学生为主体，充分发挥学生的主体性，在快乐的课