《蹲踞式跳远》教案.docx

《蹲踞式跳远》教案

教学内容

蹲踞式跳远

课时

第一课时

教学目标

认知目标：通过本节课的学习，让每个学生初步掌握单脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

技能目标：通过热身活动培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。学习蹲踞式跳远发展学生弹跳能力和上下肢的协调能力。

情感目标：通过学习让学生提高自信、体验成功的乐趣促进学生身心健康发展，培养学生勇敢、果断积极进取的精神品质。

教学重点

单脚起跳后，摆动腿由后前伸，轻松落地屈膝缓冲

教学难点

踏跳后身体向上向前运动

教学方法

讲演法、启示法、示范法、分解教学法、练习法、游戏法

教学过程

教学内容

组织

要求

教法

运动负荷

教师活动

学生活动

时间

次数

强度

开

始

部

分

课堂常规

教师提前考察学员健康情况，准备好场地器材。

上课后整队报告人数，向学生问好。

检查服装，安排见习生

4、导入新课内容及要求讲解跳远：跳远是我们日常生活中最常见与经常用到的一种个体活动、又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目。是以速度、跳跃相配合的一项体育运动，对增强我们的体质、提高体能、运动技巧起到很好的作用。

体育委员整队报告人数，师生问好

见习生XXX等

学生专心听讲，明确要求

组织：

●●●●●●●

●●●●●●●

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

要求：集合时做到“快，静，齐”。

要求每一位学生认真听讲、观察

3

分

弱

准

备

部

分

1,、热身游戏——跑数字

讲解游戏规则：全班分成四队，由各队的队长带队领跑，当听到老师报出的数字后，每一位学生快速思维，明确自己在数字中的位置，最终形成规定数字，静止站立等待检验。比比看哪一队的数字最美观。同时培养学生们的“运动智商”和“队长”的领导组织能力，树立威信。

2、针对性辅助活动——障碍跑。

给学生讲清楚安全事项，有序的逐个练习。

教师示范

学生成四列队伍进行慢跑热身，当听到老师报的数字后（例如1），要求队伍快速的形成（1）。

每一队学生在本队活动范围内进行练习。当第一名学生跑到对面后，转身站立，第二名同学出发跑到对面后同样转身站立，直到最后一名学生到对面，队伍顺序保持不变。

组织：每一队在规定范围内进行慢跑活动,形成规定数字。

要求：每一位学生开动脑筋明确自己在数字中的位置，帮助提醒队友快速形成数字。

教法：启示法

游戏法

组织：

要求：学生在通过障碍的时候速度快，跳跃时尽量做到双脚同时落地

不能跨过海绵球。

教法：讲演法

示范法

18

分

4次

中

基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

讲解“蹲踞式跳远”技术动作要领。

动作要领：

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸，屈膝缓冲安全着地。

2、播放蹲踞式跳远完整视频，引导学生速记四个环节的特点。

3、场地受限，安全起见，让学生进行讨论，“怎样练习，才能安全有效的掌握技能？”引导学生先练习“起跳、腾空、落地”这三个环节的连接。再练习助跑和起跳的衔接，并讲名理由。给予提出问题的学生鼓励性评价。

4、分组练习，强调摆腿摆臂，教师巡回指导，纠正易犯错误

a、原地单腿支撑向前跳跃，摆动腿后摆至前伸，屈膝缓冲，双脚同时落地。

B、上前一步单脚起跳，腾空后身体向上向前，摆动腿由后前伸，程蹲踞动作，双脚同时落地屈膝缓冲。

5、集合，比一比，看哪一队的动作比较规范，评价出最优秀的小组

6、练习助跑和起跳的衔接（助跑5—8步）做完整的蹲踞式跳远动作。

助跑轻盈，踏跳有力

提醒学生为了踏跳不减速，允许踩着起跳线进行跳跃。

7、小结：择优学生展示，教师指导性评价。

1、听老师讲解动作要领，知道每一个环节的特点。

助跑——轻盈自然

起跳——快而有力

腾空——身体向上向前

摆动腿前伸，手臂上摆

落地——屈膝缓冲

安全着地

学生边看，边熟悉四个环节的特点。

学生带着问题分组讨论

学生分组练习，队长指挥。边练习边记忆“起跳、腾空、落地”这三个环节的特点。

学生集中示范

学生自主尝试5—8步助跑跳跃

学生认真观察，提出宝贵建议

组织：

●●●●●●●

●●●●●●●

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

要求：学生快速了解蹲踞式跳远的四个环节的特点

教法：讲演法

组织

●●●●●●●

●●●●●●●

▲

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：学生能够大胆提出疑问

教法：分解教学法

启示法

组织：

●●●●●●●

▲

○○○○○○○

要求：队员听从队长指挥，摆动腿后摆至前伸，双脚同时落地

口令“预摆——跳”。

口令“上步——跳”

教法