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;1.实现工作与生活的平衡;2.实现压力与个人承受力的平衡;3.维护身心健康，避免极端情况发生;4.提升抗压能力，助力职业发展;;2.1如何理解压力;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.3影响压力强度的因素;2.4压力的正面作用和负面影响;2.4压力的正面作用和负面影响;;;;;;3.1压力诊断;3.1压力诊断→诊断压力状况;3.1压力诊断→诊断压力状况;;3.2压力缓解;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;整天生活在焦虑之中，不如马上行动；
兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它???是；骨头太硬莫怕，啃下它就是；
努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→④改变看法;3.2压力缓解→④改变看法;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导致没有了生活情趣，逐渐变得情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力。;;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;;;;;;;;;;01.添加标题;;用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片;;;此部分内容作为文字排版占位显示
（建议使用主题字体）;;用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片用户可以在投影仪或者计算机上进行用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片用户可以在投影仪或者计算机上进行;;;;点击添加标题;请插入您的文本内容请插入您的文本内容请插入您的文本内容请插入您的文本内容请插入您的文本内容请插入您的文本内容;
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