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一、培训目标
1.提高学员的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮、防守等。
2.培养学员的团队协作精神，提高篮球比赛中的配合默契度。
3.增强学员的身体素质，提高抗病能力。
4.培养学员的自信心和比赛意识，为将来参加篮球比赛奠定基础。
二、培训对象
1.青少年篮球爱好者
2.想提高篮球技能的成年人
3.想加入篮球队伍的学员
三、培训时间
1.周一至周日，每天两节课，每节课1.5小时。
2.周六、周日休息。
四、培训地点
1.培训基地篮球场
2.合作学校篮球场
五、培训内容
1.篮球基本技能训练
a.运球：原地运球、行进间运球、运球变向、运球突破等。
b.传球：原地传球、行进间传球、背后传球、地面传球等。
c.投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投、三分投篮等。
d.防守：人盯人防守、区域防守、抢断、封堵投篮等。
2.团队配合训练
a.传切配合
b.传球突破配合
c.快攻配合
d.防守配合
3.实战技巧训练
a.比赛规则学习
b.比赛战术运用
c.3v3、4v4、5v5团队配合实战
4.身体素质训练
a.速度、耐力、力量、柔韧等素质训练
b.核心力量训练
c.爆发力训练
六、培训方法
1.小组教学：将学员分成若干小组，每组由一名教练负责，进行针对性教学。
2.模拟实战：在训练过程中，模拟真实比赛场景，让学员在实际比赛中提高技能。
3.互动教学：教练与学员、学员与学员之间进行互动，提高学员的参与度和积极
性。
4.情景教学：通过设置不同情景，让学员在特定环境下提高技能。
七、培训进度安排
1.第一阶段（1-4周）：学习篮球基本技能，掌握运球、传球、投篮、防守等基
本动作。
2.第二阶段（5-8周）：提高篮球基本技能，进行团队配合训练，培养团队协作
精神。
3.第三阶段（9-12周）：实战技巧训练，提高比赛中的应变能力和实战能力。
4.第四阶段（13-16周）：身体素质训练，增强学员的身体素质和抗病能力。
八、培训考核
1.篮球基本技能考核：考察学员的运球、传球、投篮、防守等基本技能水平。
2.团队配合考核：考察学员在团队配合中的默契度和实战能力。
3.身体素质考核：考察学员的速度、耐力、力量、柔韧等身体素质。
通过以上篮球培训训练计划，相信学员们在篮球技能、团队协作、身体素质等方面
都能得到全面提升。
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