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小学女子篮球队训练计划方案 .pdfVIP

小学女子篮球队训练计划方案 .pdf

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    小学女子篮球队训练计划方案

    训练内容具体内容训练时间负责教练

    基本运球

    学习基本的站立运球、行进运球和变向运球技术2周

    技术

    传球与接练习准确的传球和接球动作，包括直传、斜传、

    2周

    球弧线传球等

    学习基本的进攻和防守战术，包括快攻、固定进

    运动战术3周

    攻和人盯人防守

    练习投篮姿势和准确度，包括站立投篮、跳投和

    投篮技术2周

    上篮

    训练球员的跳跃能力和位置感，提高争抢篮板的

    篮板争抢1周

    技巧

    练习球员之间的默契配合，包括传接球、移动和

    球队配合2周

    空位跑动等

    对抗训练进行对抗性训练，提高球员的比赛实战能力2周

    组织模拟比赛，让球员在真实比赛场景中练习运

    战术演练3周

    用技能和战术

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