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THEEND谢谢观看睡眠与梦主讲老师：管茶香Ph.D教授逐渐建立觉醒-睡眠昼夜节律1岁左右确立觉醒和睡眠是脑的重要功能活动成人：觉醒(16h)-睡眠(8h)睡眠(sleep)机体对环境的认知和反应能力明显降低的复杂、可逆、循环的生理与行为过程--行为和意识受抑制的状态睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠慢波睡眠（80-120min）→快波睡眠（20-30min）→下一周期慢波睡眠：脑电波出现同步化慢波的睡眠（同步睡眠）快波睡眠（异相睡眠，快速眼动睡眠）:脑电波出现去同步化快波的睡眠①各种感觉功能(嗅觉、听觉、视觉、触觉)下降，唤醒阈增高；②骨骼肌肌紧张减弱，③大部分内脏活动(BP、HR、R、T、尿量)降低且稳定，瞳孔缩小；但发汗增多、胃液分泌增加；④做梦(7%-10%)。人能否站着睡几小时？1.慢波睡眠的生理变化一、慢波睡眠但保持一定肌张力；觉醒生长激素的睡眠周期慢波睡眠快波睡眠⑤生长激素分泌增加ZZZGHGH2.慢波睡眠的生理意义①促进生长②体力恢复、能量贮存，消除疲劳①感觉功能进一步减退，唤醒阈更高；②骨骼肌肌张力进一步减弱，肌肉驰缓；1.快波睡眠的生理变化出现阵发性肌肉抽搐,眼肌、耳肌和舌肌活动及眼球快速运动(快动眼睡眠)③内脏活动进一步降低，心血管和呼吸系统活动不稳定,可出现阵发性呼吸急促，血压增高,生殖器充血；(易发生心绞痛,哮喘等)二、快波睡眠④做梦74%-95%大脑皮层处于紧张活动状态，脑电呈去同步化快波梦：A.潜意识的变形体，各种潜意识欲望借助伪装混进意识的心理活动B.日有所思，夜有所梦弗洛伊德2.快波睡眠的生理意义①促进精力恢复；②促进学习记忆；③促进婴幼儿神经系统的发育与成熟。Thanks觉醒和睡眠是机体的两种状态睡眠是一个人的孤立世界一晚4次，越接近睡眠后期，快波睡眠时间越长1.感觉功能下降，闻不到香臭、看不见，听不到，没感觉，但不同于麻醉或昏迷：睡眠可随时、快速逆转到觉醒）2.骨骼肌肌紧张减弱,但保持一定肌张力；正常睡眠者每20分钟调整一次睡姿；3.T下降，是机体能量代谢最低的时间段；但胃液分泌增加，故十二指肠溃疡夜间疼痛明显。睡前服用减少胃酸的药效果良好异相睡眠期间，骨骼肌肌张力极度减弱，肌肉几乎完全松弛，这可以解释在做恶梦时无法动弹或叫喊的麻痹感觉。A，梦拓宽了人的精神世界，B.日有所思，夜有所梦强化了记忆在睡眠的驿站休整好了，就能在觉醒时身体有更好的功能状态，更好地工作与生活THEEND谢谢观看觉醒和睡眠是机体的两种状态睡眠是一个人的孤立世界一晚4次，越接近睡眠后期，快波睡眠时间越长1.感觉功能下降，闻不到香臭、看不见，听不到，没感觉，但不同于麻醉或昏迷：睡眠可随时、快速逆转到觉醒）2.骨骼肌肌紧张减弱,但保持一定肌张力；正常睡眠者每20分钟调整一次睡姿；3.T下降，是机体能量代谢最低的时间段；但胃液分泌增加，故十二指肠溃疡夜间疼痛明显。睡前服用减少胃酸的药效果良好异相睡眠期间，骨骼肌肌张力极度减弱，肌肉几乎完全松弛，这可以解释在做恶梦时无法动弹或叫喊的麻痹感觉。A，梦拓宽了人的精神世界，B.日有所思，夜有所梦强化了记忆在睡眠的驿站休整好了，就能在觉醒时身体有更好的功能状态，更好地工作与生活
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