- 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
超级速读简介精华之一
超级速读简介2006年10月07日星期六23:311980年南的
金涌真在釜山大学毕业后长期从事校对工作,经过13年的探索,发明了一种“快速阅
读法”。此后,快速速读学会会长加古德次在快速阅读的基础上,创造了超速阅读
法。按此方法,起码可以的读书速度提高十倍,甚至更快。其方法,专家设计了一
个30分钟的训练程序。
松驰呼吸法(3分钟)用呼吸法控制自己意识的训练。首先,盘腿平坐,微闭双目,将
意识集中在小腹部位,在松静的基础上进行调息。放松肩、嘴角,从头顶吸气(6秒),然
后贯气到小腹(6秒)。另外,留意从头顶呼气(6秒)。这样反复至自我感觉头脑清醒,
心情平静,呼吸细长就可以了。
集中一点法(3分钟)用比平常呼吸更细长,更缓慢的节奏调息、集中凝视一点的训练。
对象可以从窗内看外面景色中挑选,例如树枝上的绿叶等,或在房间内或书中选一字也可。
尽量选小的物体,不移动视点。目不转睛地看一分钟,直看到图象变大、变清晰。看的时候
要专心致志;不用考虑对象本身的意义。
增强眼肌法(2分钟)随着加快视点移动,刺激脑的下丘脑,为使大脑反应灵活的训练。
不管什么书都可以,但是要求在(左右两页合成一页的)插页的四个角画上直径8毫米的黑
点。先以英文字母N的笔划追踪黑点,反复几次(1分钟),其次,以字母Z的笔划程序追
踪黑点(1分钟)。在用眼睛追踪黑点时,切记头不要随视点摇动。每分钟60次是理想的。
移动视线时要专心致志,不用考虑书的内容。
行列移动法(2分钟)移动一行视点的训练。打开书,一目三行,循序移动视点由各行
的头一个字到末一个字。一开始,不理解书的内容也可以,只要求尽可能地移动视点,到插
页最后一行为止又返回原来的一行,照旧循序移动视点。一般的,每天对竖排、横排书各作
1分钟这样的训练是理想的。
掌握大意法(10分钟)以1分钟阅读6万字(大约120页)为目标掀动书页,作掌握
全书大概内容的训练。选择简单的中小学用的袖珍本或尚未阅读过的书一册,以每页0.5秒,
插页1秒的速度飞快地看。认为重要的地方即使念出声也没关系,但是坚持1秒钟掀一页。
阅读1分钟后写出大概内容,一开始即使确或不按顺序都没关系,继续按自己想起来的
写出,哪怕是单词或画图也是好的,再者,不管视点如何移动,甚至晃动脖子也没关系。
这样反复阅读5次,进行复习。因为同一页反复5次,力求做到每读一次,使内容比一
次变得更清晰。每次阅读的重点大致作这样的安排。第一次专心致志注视或明显的语句,
第2次寻出出场人物及其关系;第3次以有形的东西(容易形象化的东西)为;第
4次行动或感情的趋向;第5次是检测数字,地区,汉字等,并且把整个内容串起来有
一个完整的认识。
超默读法(10分钟)尽可能快速的阅读,掌握其内容训练。与通常默读法不同之处,是
即使意思不明白也不返回重读。另外,就是文中出现不知道的汉字,也不要在那里停住。一
开始把飞快地看,迅速地向前推进记在心里。不默读光是看,意思明白的汉字皆不默读,将
此称作“视读”。原来默读的过程是“看到文字……转变成脑中的读音……再理解意思”,
而视读为将“看到——理解”在瞬息之间进行。即这个训练是从默读转为视读的重要训
练。
通过这个训练以往依赖于读的癖好没有了,终会有一天发现眼前的一小撮文字犹如
的一幅画面似的,那么不久就能飞快地提高速读能力。开始以每分钟2000字4页(8成默
读,2成视读)为目标,心里记着尽可以快地阅读。阅读1分钟后,与上述掌握大意法一样,
回忆文章并写出来。一开始同一个章节反复阅读5次,
您可能关注的文档
最近下载
- DCD器官捐献和潜在器官维护.ppt
- 沈阳农业大学2021-2022学年第1学期《高等数学(上)》期末考试试卷(B卷)及标准答案.pdf
- 标准图集-20S515-钢筋混凝土及砖砌排水检查井.pdf VIP
- 2024新湘艺版音乐七年级上册第四单元 《翻身的日子》 课件.pptx
- 高中教学课件:空间向量之立体几何建系和求点坐标(共24张).pptx
- 图集规范-山东图集-L07N903 采暖管道及附属设备安装.pdf
- 顶格筹码峰与平均成本双线合一选股公式.docx
- 南京工业大学2020-2021学年第1学期《环境微生物学》期末考试试卷(A卷)及标准答案.docx
- 初中英语新课程标准.pdf VIP
- 初中物理知识竞赛题汇编:浮力(含答案).pdf VIP
文档评论(0)