田径运动技术原理.ppt

L3的值是由着地时的身体姿势和着地动作决定的，但着地时的身体姿势与空中姿势和动作有密切关系。在起跳时，由于起跳脚踏跳着地受阻产生的上体向前加速度，造成腾空后身体向前旋转，这就需要做一定的姿势和动作来抑制前旋的转动惯量。空中姿势和动作不仅起维持身体平衡、延缓着地时间的作用，而且能为下落着地的姿势和动作创造有利的条件。因此，为了增大L3的值，必须首先做好跳远的空中姿势和动作。另外，为了加大L3的值，在不造成着地后身体后倒的情况下，着地前两腿要做尽量上举和前伸动作。着地后，要依靠屈膝缓冲和两臂迅速后摆，使身体重心尽快通过着地点的上方，避免身体后倒坐入沙坑，使L3的值受到影响。第31页,共56页，星期六，2024年，5月（三）影响高度、远度的运动学因素分析构成跳跃运动系统的运动参数主要有：①助跑速度；②落地角；③腾起初速度；④身体重心腾起角；⑤起跳角；⑥起跳时间。第32页,共56页，星期六，2024年，5月五、跳跃运动的技术的共性1讲解跳跃运动助跑技术的共性规律助跑速度越来越快，力争用最大助跑速度完成起跳是现代跳跃运动的显著特点。任何跳跃项目都是在最后2～4步助跑中，在不影响起跳用力的前提下，发挥最大跑速。多余的起跳准备动作，破坏助跑节奏，都会使跑速下降，导致跳跃成绩的降低。第33页,共56页，星期六，2024年，5月2跳跃运动起跳技术的共性规律速度型起跳代替了制动型起跳；积极性起跳代替了消极性起跳。强调起跳腿效果的主动性，旨在努力减小起跳的制动性，提高助跑速度的利用率，使起跳动作速度与动作幅度相统一，这是现代跳跃起跳技术的显著特点。3跳跃运动腾空技术动作的共性规律空中动作在于帮助运动员维持平衡，创造最有利的落地姿势(跳远、三级跳远)，调节身体的旋转，使身体各部分依次越过横杆(跳高、撑竿跳高)。第34页,共56页，星期六，2024年，5月六、跳跃起跳的运动学与动力学机制1、跳跃起跳的运动学基础2、跳跃起跳的动力学机制（1）起跳中水平速度的变化及垂直速度的产生（2）起跳中腿臂的摆动的作用（3）跳跃空中动作的补偿原理第35页,共56页，星期六，2024年，5月高度项目应在发挥水平速度的情况下，尽力获得更大的垂直速度，使运动员跳得更高；远度项目应在取得适宜的垂直速度的情况下，尽力获得更大的水平速度，使运动员跳得更远。第36页,共56页，星期六，2024年，5月第四节投掷的技术原理一、投掷运动技术阶段的划分与结构特点投掷运动技术根据其动作系结构及其技术特点，一般将其划分为开始姿势、预加速、最后用力及器械出手后的缓冲四个紧密联系的技术阶段。铅球和铁饼属于非周期性动作系结构，铅球属于平面内二维方向的直线运动；铁饼属于立体空间三维方向的复合运动。标枪、链球属于混合性动作系结构，标枪的助跑、链球的旋转是典型的周期性动作，所以它们的完整技术结构是有周期性和非周期性动作组合而形成的混合性动作体系。第37页,共56页，星期六，2024年，5月二、投掷运动的力学原理和影响远度的运动学因素影响投掷器械飞行远度的基本因素地斜角：田径运动投掷项目器械出手点高，落地点低，出手点和落地点之间的连线与地面水平线的夹角通常称为地斜角。第38页,共56页，星期六，2024年，5月S1取决于身高、手臂长和器械出手时的身体姿势。S2取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气的作用力。S3取决于器械出手的高度、出手角度以及空气的作用力。因此，投掷项目的成绩可以用S=S1+S2+S3公式来表示。第39页,共56页，星期六，2024年，5月影响投掷器械飞行远度的各基本因素见下图第40页,共56页，星期六，2024年，5月(1)出手速度对飞行远度的影响：出手速度是决定投掷远度的最为重要的因素，从抛体运动的公式可看出，出手速度的平方与抛体远度呈正比，因此教学和训练中要着重发展运动员的速度力量，提高运动员投掷的出手速度，投掷的出手速度是由助跑引臂或滑步转体时力作用时间的长短、工作距离长短等多方面因素决定的，各个阶段的动作速度都会对出手速度产生影响。因此，动作的连贯和衔接至关重要，动作稍慢，速度的合成就减小，就会影响投掷的远度。第41页,共56页，星期六，2024年，5月(2)出手角度对飞行远度的影响：当出手角度小于45度时，其他参数不变，则飞行远度与出手角度两倍的正弦成正比，出手角度增大时，飞行远度也增大，其他条件相同，出手角度为45度时，飞行的远度最远，但抛点必须和落点在同一水平面上。铁饼和标枪等相对密度较小，且具有良好流线外形的器械，在飞行过程中会受到空气动力学的较强的影响，所以出手角度要比理论值小，大约为3