【推荐】冬季护肤四大宝 美容养颜效果好.pdfVIP

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【推荐】冬季护肤四大宝美容养颜效果好

冬季美女们如何美容护肤呢？美容护肤的方法有哪些呢？女人天生爱美，所以女人

们需找各种护肤秘笈，把大量的精力花费在了美容上，买昂贵的化妆品、去美容院

等等，为了就是让肌肤完美无瑕，今天小编为美女们介绍冬季美容四大宝。

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1、红薯：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、

维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、

益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发

生。

2、包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜

还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗

癌能力。

3、萝卜：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的

蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子

油等有益成分。医学教，育网|搜集整理祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃

二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。

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可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参之说，对秋季常见的消化不

良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

4、芋头：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4

克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生

素C，10毫克，维生素B，10.09毫克，维生素B，20.04毫克。并含乳聚糖，质地

软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、和正处恢复期的

病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。