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中医内科调理养生宝典;目录;01;;脏腑病变预防;气血津液是构成人体和维持生命活动的基本物质。气具有推动作用，血具有营养作用，津液具有滋润作用。;预防重要性;02;;;失眠、多梦等神经系统问题改善途径;中医可采用针灸、推拿、拔罐等理疗方法，以疏通经络、调和气血，缓解腰腿疼痛和关节问题。
根据患者具体病情，制定个性化的理疗方案，以达到最佳治疗效果。;03;;以清淡、易消化为主，多吃西瓜、苦瓜等具有清心降火功效的食物；避免过多摄入辛辣、油腻食物。;润肺防燥措施;进补方案;04;食物多样化，以谷类为主
谷类食物是中国传统膳食的主体，应保持每天适量的谷类食物摄入，同时注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮
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