话题精读课件-最近你“蕉绿”吗？.pptxVIP

下载本文档

1
0
约4.69千字
约 16页
2024-11-24 发布于河南
举报
版权申诉

话题精读课件-最近你“蕉绿”吗？.pptx

此“教育”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考

1、本文档共16页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

外刊精读课件焦虑自评量表（SAS）Self-RatingAnxietyScale

1.Ifeelmorenervousandanxiousthanusual.2.Ifeelafraidfornoreasonatall.3.Igetupseteasilyorfeelpanicky.4.IfeellikeI’mfallingapartandgoingtopieces.5.Ifeelthateverythingisallrightandnothingbadwillhappen.1．我觉得比平时容易紧张和着急。2.我无缘无故地感到害怕。3．我容易心里烦乱或觉得惊慌。4．我觉得我可能将要发疯。5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。panickyadj[非正式用语]焦虑不安的；惊慌的（panic+-y）fallapart崩溃；垮掉gotopieces[非正式用语]身心崩溃；沮丧至极

6.Myarmsandlegsshakeandtremble.7.Iambotheredbyheadaches,neckandbackpain.8.Ifeelweakandgettiredeasily.9.Ifeelcalmandcansitstilleasily.10.Icanfeelmyheartbeatingfast.6．我手脚发抖打颤。7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。8．我感觉脆弱且容易疲惫。9．我觉得心平气和，并且可以坐着不动。10．我能感到心跳得很快。tremblev颤抖；哆嗦stilladj[熟词生义]不动的；静止的

11.Iambotheredbydizzyspells.12.Ihavefaintingspellsorfeellikeit.13.Icanbreatheinandouteasily.14.Igetnumbnessandtinglinginmyfingersandtoes.15.Iambotheredbystomachachesorindigestion.11．我感到头晕目眩。12．我有过眩晕发作，或觉得要晕倒似的。13．我呼吸顺畅。14．我手脚麻木并伴有刺痛感。15．我被胃痛或消化不良而困扰。spelln[熟词生义]（持续的）一段时间faintv昏厥；晕倒breathinandout呼吸dizzyadj头晕目眩的；被弄糊涂的numbnessn麻木；失去知觉（numb麻木的+-ness）tinglingn刺痛感indigestionn消化不良（症）

16.Ihavetoemptymybladderoften.17.Myhandsareusuallydryandwarm.18.Myfacegetshotandblushes.19.Ifallasleepeasilyandgetagoodnight’srest.20.Ihavenightmares.16．我小便频繁。17．我的手常常又干又热。18．我的脸又红又热。19．我容易入睡并且一夜好眠。20．我做恶梦。emptyv[形容词动化]（使）成为空的bladdern膀胱blushn面部泛起的红晕nightmaren噩梦；梦魇（night+mare）

焦虑自评量表（SAS）评分结果参考标准Lessthan45:NormalRange(正常范围)45–59:MildtoModerateAnxietyLevels(轻度焦虑)60–74:MarkedtoSevereAnxietyLevels(中度焦虑)75–80:ExtremeAnxietyLevels(重度焦虑)重要说明：测评结果仅供参考，不能作为诊断结果。

如何缓解焦虑情绪

Lifestylechangesandcoping(应对)strategiescanhelpgetanxietyundercontrol.Hereare9tipsforcopingwithanxiety:1.Makesleepapriority.Dowhatyoucantomakesureyou’regettingenoughsleeptofeelrested.转变生活方式和应对策略有助于抑制焦虑。以下是应对焦虑的9种方法:1.把睡眠放在首位。