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如何保护视力
眼睛是心灵的窗户！我们靠
眼睛去感受认知这个世界，如
果眼睛出了问题，不但会使这
扇窗户不再明亮，甚至会影响
到我们的一生。
随着科技的高速发展，许多
工种和职业都对视力有着严格
的要求。我们的视力直接影响
升学、就业和以后的生活！
那我们如何保护视力呢？
要做到科学用眼
读写姿势要正确
读写时间要适宜
读写光线要充足
看电视、电脑时间不可过长
要坚持做眼保健操
要养成良好的生活习惯
读写姿势要正确
在读书或写字时，眼睛与书本保持一尺左右为最佳距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书。
读写时间要适宜
看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。所以每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视的有效方法，应每日坚持不懈。
要养成良好的生活习惯
加强身体锻炼，经常进行户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及含钙食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
谢谢！
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