篮球兴趣小组活动资料收集.pdf

篮球兴趣小组活动资料收集

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篮球兴趣小组活动记录

时间地点主持人班级

活动内容

1、组建兴趣小组。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。

环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中

距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

5、移动。

滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换

练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守

姿势；横场影子相随跑；

6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

6、放松按摩（回家洗热水澡）

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活

动

效

果

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时间地点主持人班级

活动内容

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1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、分组投篮练习。

自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步

动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑

，变向跑，注意眼睛看来球方向

4、休息10分钟

5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，

只防有球者。

6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防

守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球

练习，断球者位于侧后约2米。

7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

8、放松按摩

活

动

效

果

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篮球兴趣小组活动记录

时间地点主持人班级

活动内容

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、投篮练习。

2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离

投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投

4、休息

5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。

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6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑

7、放松按摩

活

动