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女性青春期健康知识讲座（合集5篇）

第一篇：女性青春期健康知识讲座

女性青春期健康知识讲座

一、青春期的生理发育

（一）、女性的生殖系统

女性的生殖系统包括内生殖器与外生殖器两部分。内生殖器由生

殖腺(卵巢)、输卵管道(输卵管、子宫、阴道)和附属腺(前庭大腺)组成。

外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、前庭球等结

构。

（二）卵巢的生理特征

卵巢做为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性

激素。排卵大多发生在两次月经中间，在每一个月经周期里，可以同

时有8～10个卵泡发育，但一般只有一个卵泡达到成熟程度，而其余

卵泡先后退化，形成闭锁卵泡。成熟卵泡突出在卵巢表面，卵泡破裂

而使卵子从卵巢内排出。

卵巢排卵后，卵巢内残存的卵泡壁塌陷，血管壁破裂，血液流入

腔内结成血块，称为血体。并且，卵泡壁的破口很快被纤维蛋白封口，

留下的卵泡壁细胞增生，这些细胞体内出现许多黄色颗粒，从而形成

了黄体。它分泌孕激素和雌激素。这时，如果卵子和精子结合形成受

精卵，黄体在绒毛膜促性腺激素的支持下发育成妊娠黄体，以提供妊

娠所需的孕激素和雌激素，并一直维持到妊娠4～6个月后，才逐渐退

化。如果排出的卵子在48小时内没有受精，黄体则在排卵后的第9～

10天开始萎缩纤维化，变成白体以至消失，卵巢分泌女性激素的功能

也随之减退，从而使月经来潮，而卵巢中又有新的卵泡发育。于是，

又开始了下一个月经周期。

（三）月经的形成

月经指女子周期性子宫出血的生理现象。28-30天为一个周期，

每次持续3-5天。人类是以胎生的方式繁殖后代的。人类胎儿生长发

育的地方是母亲的生殖器官--子宫。为了使新生命能在子宫中着床生

长，子宫的内膜必须周期性地发生变化。进入青春期的女孩，卵巢在

下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。卵巢开始分泌

两种荷尔蒙，即雌激素和黄体酮，刺激子宫内膜产生变化。这种变化

分为三个时期。

(1)增殖期。在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，

并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖

期变化。(卵巢在未产生成熟的卵子之前，便开始分泌雌激素，刺激子

宫内膜增厚。)(2)分泌期。当卵巢内的一个卵泡成熟破裂而排出卵子后，

卵泡本身变成黄体，它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血，以

备接受及滋养受精卵之用。因这段时期子宫内膜的分泌腺延长，并满

载养液，故称为分泌期。

(3)行经期。如果卵子在排出后未能受精，黄体会慢慢萎缩。一般

黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，

使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道

出血，即通常所说的月经来潮。这种经血排流有规律性，一股每月一

次，故称月经

月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之

间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。

（四）月经期的注意事项

第一次月经来潮，标志着女性青春期的开始（男性第一次遗精，

标志着男性青春期的开始）月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有

的人出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，有的甚至痛经。月经期应该注

意些什么事项，让女性朋友减轻月经来时的不适呢？月经期除了避免

过分劳累，保持精神愉快外，要注意以下几个方面。

1、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度；

2、经期要注意防寒避湿，经期可以洗澡、洗头，但应避免凉水洗

浴、盆浴。

3、防止过度节食、戒烟限酒；

4、因月经失血，特别是月经过多者，每次月经都会使血液的主要

成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此注意自己的饮食结构：

（1）补铁、补蛋白质，妇女月经期一般每次失血约为３０—５０毫升，

每毫升含铁０.５毫克，也就是说每次月经要损失铁１５—２５毫克。

铁是人体必需的元素之一，它不仅参血红蛋白及多种重要酶的合成，

而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都具有重要作用。因此月

经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是很有必要的。鱼、各种

动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁比较丰富，生物活性高，

易被人体吸收利用，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且富含优质蛋

白质，是廉价物美的月经期保健食品。大豆、菠菜虽富含植物中铁，

但不易被肠胃吸收。（2）忌生冷、宜温热。即使在酷热盛夏季节，月

经期也