大学生心理健康教育微课版第六章思考题及参考答案.docx

第六章管理好你的情绪——大学生情绪的自我心理调适

1、情绪情感有哪些功能？

（1）情绪具有适应功能，通过种种情绪体验来引起人的生理、心理反应，使人的行为活动适应生存环境。

（2）情绪具有动机功能，它可以强化和弱化人的行为动机，对行为活动具有增力或减力作用，积极高涨的情绪会激励人不为畏困难，更加奋进；消极低落的情绪则会让人萎靡不振，畏缩不前。

（3）情绪还具有组织作用，它一旦产生，便会强烈的影响个体的身心状态，对人的行为活动起着协调与促进作用或破坏与阻断作用。

2、当代大学生情绪发展有哪些特点？

（1）情绪体验不断丰富。

（2）情绪表现比较强烈。

（3）情绪变化波动较大。

（4）社会情感更加深刻。

3、大学生如何调适自己的不良情绪？

（1）抑郁情绪的调适：理性情绪疗法、五步走出抑郁法、倾诉宣泄法、运动调试法。

（2）焦虑情绪的调适：接纳自己的情绪、转移注意力、进行认知调适。

（3）愤怒情绪的调适：理智疏导、适当表达、善于化解。