培养大学生健康生活方式的重要性作文 .pdfVIP

培养大学生健康生活方式的重要性作文

全文共9篇示例，供读者参考

培养大学生健康生活方式的重要性作文篇1

学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干

扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，

很容易生病，要有一个健康的生活方式。

首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或

者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮

暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息

啊！

第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃

肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午

吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃

一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能

用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，

都是不健康的。

其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的

休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早

餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身

体好。

最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极

向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，

体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的

行为。

做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐

观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，

容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，

既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加

坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保

持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，

才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！

培养大学生健康生活方式的重要性作文篇2

标题:为什么大学生要养成健康生活习惯?

大家好,我是小明。今天我想和你们分享一个很重要的话题——培

养健康的生活方式对大学生有多么重要。

你们都知道,大学生活和小学生活可不一样哦。在小学的时候,大多

数事情都是爸爸妈妈在操心,作息时间、饮食起居都有家长严格把关。

可是一到了大学,你们就要全权自理了,生活自理能力尤为重要。如果不

注意保持好的生活习惯,就很容易精神状态不佳、身体素质每况愈下,这

可不利于专心学习和今后的人生发展。

首先,我们来谈谈作息时间的重要性。有句古话叫夜不闭户、无钟

不扫地。意思是说晚上要早些休息,早晨要早起。大学生经常通宵写论

文赶项目,一夜无眠,白天上课就无精打采、昏昏欲睡。长期如此,精神状

态和学习效率肯定会大受影响。因此我建议大家要养成良好的作息习

惯,比如晚上11点左右上床睡觉,第二天早上7点起床,保证有充足的睡

眠时间。这不但有利于学习,对身体健康也大有益处。

其次,我们来说说饮食习惯。你们有没有注意到,很多大学生经常食

用一些不太健康的食品,比如油炸零食、高糖饮料等等?长期这样下去,

对身体可是一点好处都没有哦。我觉得大学生应该多吃一些新鲜水果

蔬菜,多喝白开水,尽量避免垃圾食品。另外,要有规律的作息作息,不要

经常晚餐大吃特吃,也不要暴饮暴食。只有保持健康的饮食习惯,你们才

能拥有旺盛的精力投入到学习和生活当中。

再者,我们不能忽视了锻炼的重要性。大家都知道,经常运动对身心

健康大有裨益。可是很多大学生整天窝在宿舍或者图书馆,甚少户外活

动,导致身体缺乏锻炼。我建议大家每天抽出一点时间做做运动,哪怕只

是在宿舍做些简单的拉伸运动,也比啥都不做强。如果有条件的话,最好

能坚持跑跑步、打打球等全身性运动,这样对身体素质的提高将更有帮

助。

此外,生活习惯还包括一些其他的小细节,比如要保持个人卫生习惯,

房间要经常打扫、保持整洁有序;上网娱乐时间不能过长,要节制;情绪要

好好管理,不能经常让自己处于焦虑、抑郁的状态等等。只有把这些点

点滴滴的生活细节都重视起来,你们才能真正拥有积极向上、阳光健康

的大学生活。

大家看,健康的生活方式对于大学生来说是多么的重要。它不仅关

乎到你们的学习效率,更事关着未来的人生健康。所以希望你们都能从

现在做起,努力培养自己良好的生活习惯,让青春年华活力满满、阳光灿

烂!

总之,健康生活习惯看似小事