心血管病有四大新危险因素：睡眠时间长或短、空气污染和长期慢性疼痛，还有一个你想不到！.docxVIP

心血管病有四大新危险因素：睡眠时间长或短、空气污染和长期慢性疼痛，还有一个你想不到！

以往人们评估一个人的心血管病风险，常会从年龄、性别、体重指数、血压、血脂、吸烟史和患有糖尿病这几个危险因素来综合考虑。最近，《欧洲心脏杂志》刊登的一篇述评结合最新的研究证据指出，心血管病有四大新的危险因素，它们是：睡眠时间长或短、空气污染、气温高和长期慢性疼痛。

睡眠时间多或少都对心血管不利

一项纳入21个国家116632人的研究发现，在调整了年龄和性别之后，总睡眠时间≤6小时/天和8小时/天的人，心血管事件风险均增高。每天6~8小时的睡眠时间与最低的死亡风险和心血管事件有关。也就是说，睡得多或睡得少都对心血管不利。

当今社会生活节奏太快，人们面临的压力不断增大，许多人会牺牲掉很多的睡眠时间。这并不是件好事，缺乏睡眠会影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到损伤，进而影响到心脏健康。一个成年人，应该保证每日6~8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁；如果每日睡眠时间超过9个小时，也同样会影响身体健康和生活质量。

广泛疼痛者心血管死亡风险增加了45%

疼痛是许多疾病的常见症状，与不适、焦虑和交感神经激活有关。已有研究证实，广泛性疼痛（疼痛部位非常广泛，头、颈、胸、背、四肢、腰等部位都有可能涉及）会增加心血管疾病的风险。美国弗明翰的一项心脏研究最新分析对4746