中医保健小常识秋季养生2.pptxVIP

秋;中医四季养生之道;壹;《道德经》:“人法地,地法天,天法道,道法自然”.提倡人要顺应自然.;一年中春温、夏热、秋凉、冬寒气候变化,导致自然界中生物生、长、化、收、藏物候变化.;四时与五脏关系;贰;;秋季人体特点;起居养生;叁;秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则.年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等.此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处.;预防秋乏;早睡以顺应阴精收藏,早起以舒达阳气.近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成机会；起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义.;常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补.中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药.虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体,否则适得其反.还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补.秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等.这些食物与中药配伍,则功效更佳.

;肆;秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”原则,饮食宜养阴,滋润多汁秋气内应肺.肺是人体重要呼吸器官,是人体真气之源,肺气盛衰关系到寿命长短.

;秋季养肺方法;秋季,肺功能偏旺,而辛味食品吃过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等.在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等

;养生;秋;拔罐疗法;拔罐疗法历史及特点;拔罐疗法历史及特点;拔罐疗法又名“火罐气”、“吸筒疗法”、“负压疗法”,是指用罐状器具扣在患处或一定穴位上,用烧火、温热等方法排去其中空气产生负压,使罐具紧吸在皮肤上,通过其负压效应并造成局部组织瘀血,从而起到治疗作用一种常用外治疗法.拔罐疗法在我国古代称为“角法”或“角吸法”.

;无创伤,无痛苦.对畏惧针刺和注射病人尤为适宜;拔罐疗法作用原理;拔罐通过温热和机械负压刺激作用,可使身体局部充血,使毛细血管扩张,引起局部和全身反应,从而调整机体功能,消除病理因素,以达到治病目.

;负压作用:人体在火罐负压吸拔时候,皮肤表面有大量气泡溢出,从而加强局部组织气体交换.同时负压使局部毛细血管通透性变化和毛细血管破裂,少量血液进入组织间隙,产生瘀血,红细胞受到破坏,血红蛋白释出,出现自家溶血现象,在机体自我调整中增强局部耐受性和机体抵抗力,产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效,起到一种良性刺激,促其恢复正常功能作用.

;温热作用:拔罐法对局部组织有温热刺激作用,以大火罐、水罐、药罐最明显.温热刺激能使血管扩张,促进以局部为主血液循环,改善充血状态,加强新陈代谢,使体内废物、毒素加速排出,改变局部组织营养状态,起到温经散寒、清热解毒等作用,从而达到促使疾病好转目.

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在火罐共性基础上,选用部位不同,可有不同治疗作用；不同拔罐法也有其特殊作用.

如留罐主吸拔阴寒痼冷,故治疗风湿痹痛,可在局部留罐,以出现紫痕为宜,可隔二、三日连续拔罐,至不出现紫痕为止；闪罐主祛风舒筋,故治疗面瘫,可在面部闪罐,以宣通气血；走罐具有与按摩疗法、刮痧疗法相似效应,可以改善皮肤呼吸和营养,有利于汗腺和皮脂腺分泌,对关节、肌腱可增强弹性和活动性,促进周围血液循环；可增加肌肉血流量,增加肌肉工作能力和耐力,防止肌萎缩；并可加速静脉血管中血液回流,降低大循环阻力,减轻心脏负担,调整肌肉与内脏血液流量及贮备分布情况.;拔罐作用是多方面,但如能与别治法如温和灸、帖敷、按压等结合起来,那么临床作用和治疗效果必将大大加强,其应用范围也将大大扩展.;拔罐操作方法;根据病情选择拔罐部和拔罐方法.;（）安全熄火,点燃明火稳妥迅速投入小口瓶.;起罐:;拔罐禁忌症和操作事项;有出血倾向疾病,如血友病、血小板减少性紫癜和白血病患者不宜.;一、应用闪火法时,棉花棒蘸酒精不要太多,以防酒精滴下烧伤皮肤.;拔罐印紫黑而暗:提示供血不足,行经不畅,有血瘀现象.;拔罐印灰白,触而不温:多为虚寒或湿邪.;主穴:风池、大椎、风门

配穴:膏肓、心俞、胆俞、委中;腰痛;颈椎病;减肥i`