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第一学期跆拳道专项教案

课次

第1次课

课题

跆拳道概述

任务

使学生对跆拳道工程有初步的了解；

使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的根本步法；

3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

课的局部

内容

组织教法

开

始

部

分

1集合进行全新分班，

2登记学生名单

3教师自我介绍

4点名、认识学生

1、队形：

★

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

——教师

♂——学生

基

本

部

分

1跆拳道概述

跆拳道最早由韩国人推向世界的一项体育运动，经过40年的开展，现在已经开成完全独立的国际体育组织和正规的国际比赛，由于这项运动具有搏击，标准和教育作用的特点，以及易于开展和学习，深受世界各国的重视和推广，本课程通过学习跆拳道运动开展的特点、作用、起源，全面的介绍跆拳道的运动，本课程主要学习跆拳道根本技术中的实战姿势、根本步法、手法技术、腿法技术以及组合技术，教学采用由浅到深循序渐进的教学方法，进行动作要点进行讲解，并将根本动作和实战演练相结合，再通过各种辅助练习以到达学习者便于学习掌握和在实战中的运用。

2跆拳道根本技术

2.1套路：太极八章〔第一章、第二章、第三章〕

2.2根本步型：并步、开立步、准备势、弓步、前行步、三七步、马步

2.3根本步法：跳换步、前滑步、后滑步、上步、撤步、前垫步、后垫步

3跆拳道腿法：

3.1前踢、横踢、横踢转扣踢、侧踢、后踢、里合下劈外摆下劈、推踢〔前腿推踢〕

3.2跆拳道中级：下劈〔曲腿上，直腿下前腿下劈、滑步下劈〕、2摆踢、后旋踢(360度后旋踢、进步后旋踢〕、腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢

3.3跆拳道高级腿法：双飞、旋风踢、腾空后踢、腾空后旋踢、360单脚后旋踢、540度腾空后旋踢

4跆拳道根本礼仪

4.1向国旗行礼

4.2师生行礼

5跆拳道口令〔韩语发音及其对照〕

一OneHANAH喊那

二TwoDUHL斗儿

三ThreeSEHT色

四FourHEHT内

五FiveDASEOT他司

六SixYEOSEOT有司

七SevenLLGOP依古

八EightYEODUL呀斗

九NineSHOP啊户

十TenYEOL由儿

蓝BluenessCHUNG从

红RedHONG红

立正AttentionCharyo查里呕

敬礼BowKYEONG-PYE跟里

教师讲述

腿法只作介绍

礼仪作示范

口令练习，教师示范、学生模仿，先要学生留个各印象

结

束

部

分

根据上课情况予以小结

课

后

小

结

第一学期跆拳道专项教案

课次

第2次课

课题

跆拳道根本步型、步法

课的任务

1学习根本步型：并步、开立步、准备姿势〔实战姿势〕、

2学习根本步法：前进步、后撤步

课的局部

内容

组织教法

开

始

部

分

1集合整队清点人数；

2师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3安排见习生。

1、队形：

★

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

准

备

部

分

集体慢跑

徒手操

头部运动2×8拍

肩部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

腰部运动2×8拍

体侧运动2×8拍

体转运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

弓步压腿4×8拍

3、热身游戏

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

4路纵队绕球场慢跑两周：

★

2徒手操

2.1学生成四列横队：

★

♂♂♂♂

♂♂♂♂

♂♂♂♂

♂♂♂♂

3、教师喊口令、领做，动作刚毅有力，充分伸展。学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

基

本

部

分

1并步、开立步

2跆拳道的实战姿势

准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的根本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守还击以及步法的移动。

动作要领：〔以左势为例〕

左势实战姿势，即左脚在前，右脚在后，左脚脚尖内扣45度，右脚脚尖正前方；两脚分别站于身体正中线两侧，双膝微屈，重心在两脚之间；左肩前送，