四季养生秋冬养生完整.pptVIP

四季养生秋冬养生;四季与人体健康的关系;四季养生纲要;秋季养生的原则;四季养生——秋季养收;气候：

天文意义上此时还只能算深秋向冬季过度之时。所谓秋意正浓，天气阴冷，早晚有霜，气候干燥，万物萧条。

身体变化：

皮肤、毛发干燥，易掉发、面发痘，手有静电；易犯咳嗽少痰、咽痛咽干、口鼻疱疹；易引发慢性胃肠疾病（胃痛、腹泻等）；情绪较为低落、悲观，容易心情抑郁。

养生谚语：

春捂秋冻，不生杂病。

秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药

发宜多梳常叩齿，咽津能将胃肠健;秋季养生——情志;秋季养生——起居;为什么秋天洗足利肺肠;洗脚时，水的温度一般保持在40～50度左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚故入温水中浸袍5～10分钟，然后用手按摩脚心，按罩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要惺、时间要短；等适应后再逐惭加连。足浴时，如呆在热水中加入果些药物，还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂，冻疮、下肢浮肿麻木、风温性关节炎及夜尿频多等。

洗脚时还要注意，尽量避免用碱性强的肥皂洗脚，以免去脂过多，使皮肢干裂、平时洗完脚要用毛巾揩干，然后擦些无刺激性的油脂或护肤膏。;[宜]

可经常食用生梨、芦根、百合、白木耳、豆腐、苹果等，以清热润肺、滋阴养颜；

咳嗽有痰的，可食用枇杷、橄榄、柚子、白果、白萝卜、芥菜等宣肺化痰、平喘止咳

[忌]

过食辣椒、大蒜等辛辣刺激之品，以及花生、橘子、荔枝、桂圆、油炸食品等燥热生痰之物。

肺胃有病者忌河蟹。

;国珍竹菊百合粉;国珍竹菊百合粉配方原料;;冬季养生的原则;;四季养生——冬季养生;在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若以有得”力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。;冬季养生——起居;冬季养生——饮食;为什么冬季冷水能健身？

易引发慢性胃肠疾病（胃痛、腹泻等）；

33促进伤口愈合34解除软骨症的困扰

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼[chè]，无扰乎阳。

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼[chè]，无扰乎阳。

秋冬季节，万物敛藏，人??应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。

情绪较为低落、悲观，容易心情抑郁。

为什么冬季冷水能健身？

27辅助治疗风湿症。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

俗话说，“寒从脚下起”

淡竹叶：具有清热，解毒，除烦、抗炎抑菌等功效；;为什么冬季冷水能健身？;起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是冬季养生——在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

全年最后两个节气，也意味着冬天进入了最寒冷的阶段，空气干燥。

国珍竹菊百合粉配方原料

15降低乳腺癌发病率16子宫切除后的康复治疗。

功能性低聚糖：滋润肠道，促进肺热、燥排出（肺与大肠，经络相连，互为表里；

天文意义上此时还只能算深秋向冬季过度之时。

百合：具有滋阴益气、润肺止咳、清心安神、清热解毒等作用；

沙棘：具有止咳化痰，健胃消食等功效，辅助滋阴的同时，其丰富的维生素C，与淡竹叶、杭白菊协同增效，清热解毒，抗炎抑菌、共同建立呼吸系统对抗外界侵袭的屏障。

发宜多梳常叩齿，咽津能将胃肠健

反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

可经常食用生梨、芦根、百合、白木耳、豆腐、苹果等，以清热润肺、滋阴养颜；

在冷水毛巾摩擦的机械作用下；

春、夏、秋、冬的更替和温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”这一养生保健中最核心的问题。

足浴时，如呆在热水中加入果些药物，还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂，冻疮、下肢浮肿麻木、风温性关节炎及夜尿频多等。

在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若以有得”力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。

用在冷水中浸湿的毛巾对全身进行擦洗，实际是一次全身按摩。

阴虚体质，尤其是肺阴虚及肺热燥咳人群；

功能性低聚糖：滋润肠道，促进肺热、燥排出（肺与大肠，经络相连，互为表里；;国珍北草姜桂粉;感谢观看