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体适能I教案
项目
体适能
课次
13
上课时间
周次
13
教学内容
1、复习身体功能性训练（髋关节灵活性和开胯）
2、立定跳远、坐位体前屈考核考核
3、专项课体验（足球）
教学目标
通过身体功能髋关节性和开胯训练，提高关节性及功能稳定性。
完成立定跳远、坐位体前屈考核任务。
通过专项体验，了解足球运动，在比赛中感受足球运动的快乐，获得运动带来的效果。
培养学生集体主义精神。
部分
教学内容
时间(分)
组织教法和要求
运动量
准
备
部
分
课堂常规
1、由体育委员集合整队，清查学生人数，报告出勤率，师生问好。
2、宣布本次课的内容、任务、要求。
3、安排见习生做力所能及的活动，辅助老师完成教学任务。
二、准备活动
1、慢跑
2、动力性徒手操
①头部运动
②肩关节运动
③扩胸运动
④体侧运动
⑤腹背运动
⑥腰部运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿、仆步压腿
⑨手腕、脚踝关节运动
5
5
5
组织图示：
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
0
教法：讲解法。内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。
要求：1、集合队伍迅速，做到快、静齐，精神饱满。
检查学生着装情况。
组织：绕400米田径场。
教法：集体练习法。
练习组数：2圈
要求：队伍整齐，学生保持一定间距，速度由慢到快。
组织图示:
XXXXXXX
XXXXXXX
0
如图所示：成集合体操队形散开。
教法：口令示范，集体练习。
练习组数：2X2*8拍
要求：随节拍而动，动作幅度大，动作有力感。
小
小
小
基
本
部
分
复习身体功能性训练（髋关节灵活性和开胯）
立定跳远、坐位体前屈考核考核
专项课体验（足球）
15
25
30
组织图示:
XXXXXXX
XXXXXXX
0
教法：讲解示范法、练习法、纠错法。
练习一、髋内旋与外展
练习二、站姿交替正踢腿
练习三、弓步提膝
练习四、弓步走20米
组织：全班学生逐一进行考试，每人测试两次，取最优成绩作为期末考核成绩。
教法：讲解法。
要求：学生必须按照项目考试要求进行测试，否则成绩无效。
组织：全班分为人数均等两队，小场进行足球比赛。
小
中
中
结
束
部
分
1、放松
1.1静力拉伸练习
要点：把注意力集中在被拉长的肌肉上。
2、小结
3、师生再见，归还器材，下课。
5
组织图示：
XXXXXXX
XXXXXXX
0
如图所示：成集合体操队形散开，根据老师示范动作进行静力拉伸练习。
教法：语言暗示法
要求：调整呼吸，全身心放松。
组织图示同上。
教法：1、肯定成绩
2、指出不足
3、提出希望
小
场
地
器
材
足球场小场1片、足球1个。
注意事项及
安全措施
注意事项
课前对上课场地及器材进行安全检查，排查存在安全隐患；检查学生着装情况，手环佩戴情况；
充分了解学生身体状况，如是否心脏病、哮喘、高血压等医学范畴不宜剧烈运动的病史；学生是否有发烧、流感或生病后处在康复期的情况；上课前、上课中、课程结束后全过程密切关注学生身体反应情况，如果学生有任何身体不适，请同学务必即时告知老师情况；
学生应高度重视，严肃认真充分做好准备阶段准备活动和结束阶段整理活动。
安全措施
在课堂练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。若学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导，联系所在学院辅导员及相关负责人，学院立即与学生家长联系实情告之学生家长。
急性伤处理，老体一楼制冰机制好冰块，如学生发生急性扭伤，先冰敷后送校医务室进行后续检查治疗；如学生发生开放性伤，先进行止血，到金如新楼一楼急救智能柜取出急救包进行包扎处理，随后把学生送至医务室；对伤情严重，立即拨打120送往附近医院救治。
老师带领学生充分做好准备部分准备活动和结束部分整理运动。
课
后
小
结
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