大学体育与健康 教案 咏春2.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

武术咏春拳

课次

2

上课时间

周次

二

教学内容

1．学习二字钳阳马

2．学习日字冲拳

3．学习小念头3个动作

4．速度素质练习

教学目标

1.熟悉掌握咏春基本步型：二字钳阳马、日字冲拳、小念头第一节三个动作。

2．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育

3．通过速度素质练习，提高学生出拳、及踢腿的速度。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、弓步压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

△

要求；跟上口令节奏，动作规范到位

基

本

部

分

武术基本功

直摆性腿法；正踢腿

学习二字