3-tips-to-boost-you-confidence讲课讲稿可编辑文档.doc

3tipstoboostyouconfidence

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Whenfacedwithabigchallengewherepotentialfailureseemstolurkateverycorner,maybeyouveheardthisadvicebefore:Bemoreconfident.

当我们面临一个挑战而失败似乎藏在每个落，你可能会听到这个建议“要自信点”

Andmostlikely,thisiswhatyouthinkwhenyouhearit:Ifonlyitwerethatsimple.

而当时，你听到这个建议后你可能想的是“如果这个简单点就好了”

Butwhatisconfidence?

什么是自信？

Takethebeliefthatyouarevaluable,worthwhile,andcapable,alsoknownasself-esteem,addintheoptimismthatcomeswhenyouarecertainofyourabilities,andthenempoweredbythese,actcourageouslytofaceachallengehead-on.

相信自己是有价值的，值得的，又能力的，也称为自尊心，很确认自己有这种能力，在这种信念的支持下，你能勇敢的面对挑战

Thisisconfidence.

这就是自信

Itturnsthoughtsintoaction.

它使想法付诸于实践

Sowheredoesconfidenceevencomefrom?

那么自信从哪里来？

Thereareseveralfactorsthatimpactconfidence.

这有好几个因素影响着自信

One:whatyourebornwith,suchasyourgenes,whichwillimpactthingslikethebalanceofneurochemicalsinyourbrain.

第一：你生来具有的，例如，你的基因，这会影响一些利于平衡你大脑中的神经元化学物质

Two:howyouretreated.Thisincludesthesocialpressuresofyourenvironment.

第二：你怎样被对待。其中包括你身处环境中的社会压力

Andthree:thepartyouhavecontrolover,thechoicesyoumake,

therisksyoutake,andhowyouthinkaboutandrespondtochallengesandsetbacks.

第三：你能够控制的部分，你做的决定，你冒的风险，你如何思考和回应挑战以及挫折

Itisntpossibletocompletelyuntanglethesethreefactors,butthepersonalchoiceswemakecertainlyplayamajorroleinconfidencedevelopment.

完全理清这三个因素是几乎是不可能的，但是我们所做的决定在建立自信中起到非常重要的作用

So,bykeepinginmindafewpracticaltips,wedoactuallyhavethepowertocultivateourownconfidence.

所以，记住这些实用的技巧，我们确实有能力来培养我们的自信

Tip1:aquickfix.

Tip1:快速的整理

Thereareafewtricksthatcangiveyouanimmediateconfidenceboostintheshortterm.

有几个诀窍能够让你在短时间内增长自信

Pictureyoursuccesswhenyourebeginningadifficulttask,somethingassimpleaslisteningtomusicwithdeepbass;

当你开始做一件困难的