大学体育与健康 轮滑教案第10周.docx

体育课程教案

项目

轮滑

课次

10

上课时间

周次

十

教学内容

交叉步滑行

素质测试（12分钟跑）

教学目标

初步掌握交叉步滑行；

通过练习，感受弯道交叉步滑行，提高弯道滑行能力；

通过学习，培养兴趣，建立信心。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

课堂常规

集合队伍；

师生问候；

点名，安排见习生；

宣布本次课目标、内容及要求。

准备活动：

围绕网球场慢跑4圈

头部运动

上肢运动

腰部运动

膝关节运动

踝腕关节运动

弓步压腿

侧压腿

10

组织形式如图所示：

要求：

1.明确本课的目标、内容与任务；

2.快、静、齐。

组织形式如图所示：

要求：

1.认真聆听；

2.态度端正、积极主动；

3.全身心投入、积极参与。

基

本

部

分

陆地

交叉步

动作要领：重心位于支撑腿正上方，迈过支撑腿，在支撑腿侧前方以全脚着地支撑，完成一个交叉步动作，保持上身稳定，收腿时，还原至准备动作。

交叉步走（一令一动）

交叉步走（完整练习）

二、穿戴护具及轮滑鞋

提醒学生物品摆放整齐。

三、复习滑行

1.葫芦滑行

2.八字滑停

四、学习交叉步滑行

学

讲解动作要领：

在单腿支撑滑行的基础上，将浮腿轮滑鞋抬离地面，屈膝前送，迈过支撑腿轮滑鞋，在支撑腿侧前方以正刃着地支撑滑行，完成一个交叉步动作，保持上身稳定。易犯错误

脚尖没有朝向正前方

落地时重心没有及时转移

练

横向交叉步走

惯性滑行下完成1次交叉步滑行

四、脱鞋整理

素质测试

热身、拉伸

12分钟跑

75

组织形式如图所示：

要求:

重心位置准确；

感受平行移动

学生在场地边缘进行换鞋，保持间距，按照要求穿戴护具。

组织形式如图所示：

要求:

注意动作轨迹路线；

保持上身稳定，双脚发力均匀。

注意动作连贯性和节奏感，

停止时，保持脚尖相对内刃着地。

学生快速把轮滑鞋整理好。

要求：

态度端正、积极主动。

结

束

部

分

整理放松；

回顾学习内容、进行点评；

点击手环、上传心率；

安排学生回收器材。

5

组织形式如图所示：

要求：

1.态度端正，积极主动；

2.按要求上传心率。

场

地

器

材

场地：

器材：轮滑鞋、桩60个、秒表、口哨

注意事项及

安全措施

场地安全。课前检查并清理场地，如水渍、树枝、石子等；

器材安全。检查轮滑装备是否有松动，如松动及时拧紧或更换；

课堂安全。课中时刻按照老师要求进行练习，保持身体前倾；

素质安全。提醒学生是否感觉不适，如有不适及时汇报并调整；

准备及放松。准备活动需循序渐进，拉伸放松需认真。

课

后

小

结