主题班会-青春期主题班会.ppt

青春，花正开得正艳

人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期（一）青春悄悄来什么是青春期？青春期生理方面有什么变化？青春期心理方面有什么变化？青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段）考考你：我是一名初三的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。思考：这名学生遇到了哪些烦恼？是什么原因使这名初三学生感到烦恼？010302（一)身体外型的变化如：身高、体重迅速增长（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑已接近成年（三）成熟身体变化的三方面我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。01保护嗓子：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。02青春痘：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物：（1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B61、青春期生理健康爱惜青春中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。青春期饮食提醒青春物语除了应有良好的饮食习惯，青春期3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐的良好习惯。除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？另外：加强体育锻炼；保证充足的睡眠；饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。（二）成长不烦恼哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”青春期的心理变化课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。我变得爱顶撞家长。我不屑于玩初一、初二学生热衷的游戏。我想独自决定与自己有关的事情。我愿意模仿自己崇拜的人。我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。我突然发现异性同学变得陌生了。有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（6）我对新鲜事特别感兴趣。心理的变化有：自我意识的产生意识的觉醒与发展情感更深刻、认识能力进一步发展智力逐步发展到高峰这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。因此，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。