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大学生应对压力的心理健康论文

研究大学生应对压力的策略及其特点，帮助大学生摆脱心理压力

的困扰，培养大学生健康的心理素质，是使大学生成为社会主义现代

化建设的高素质人才的关键。下面是店铺给大家推荐的大学生应对压

力的心理健康论文，希望大家喜欢!

大学生应对压力的心理健康论文篇一

《大学生心理压力应对策略的研究》

摘要：当代大学生肩负着中华民族伟大复兴的重任，是实现中国

梦的主力军。但大学生心理健康状况堪忧，研究大学生应对压力的策

略及其特点，帮助大学生摆脱心理压力的困扰，培养大学生健康的心

理素质，是使大学生成为社会主义现代化建设的高素质人才的关键。

关键词：大学生心理压力应对策略

高素质人才需要有强健的体魄和良好的心理素质，但是当代大学

生面对复杂的社会环境和激烈的社会竞争往往会产生心理压力，如果

不及时解压就会导致各种心理疾病，所以我们要研究大学生产生心理

压力的来源及解决的策略，帮助心理压力大的学生走出困境，强健身

心，真正成为国家的栋梁之材。

1大学生心理压力的来源

1.1学习压力

学习是大学生生活当中的主要内容，也是大学生将来就业和发展

的基础。学习的过程是大学生获取专业技能、提高素质、获取知识储

备、增加人生阅历的过程。在大学里，由于学习环境的变化、学习内

容的拓展延伸、学习方法的复杂多样让很多学生难以适应，他们在学

习中所承受的精神负担，往往让他们不堪重负。学习压力来自多方面，

比如：成绩的压力;就业软硬件的压力;学生之间相互竞争的压力等。

1.2人际交往压力

在大学里，大学生们往往感叹“知音难觅”。他们有结交好朋友

的愿望，但在复杂的人际关系中又没有能力解决难以协调的矛盾，这

在他们内心产生了激烈的冲突，造成了心理失衡。大学生希望拥有朋

友、获得友情，有强烈的交往需求，但他们对于人际关系又有着深厚

的理想主义色彩，在与人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍让、尊重、

互助，个别大学生自卑、敏感、自私自利也是导致交往困难的原因。

1.3恋爱压力

爱情无疑是大学生最期待、最向往的，然而由于种种原因不能和

自己心仪的对象交往，就会让他们陷入单相思的泥潭、失恋的痛苦之

中，难以自拔。大学生的生理发育已经完全成熟，对情感的需要较多，

特别渴望来自异性的关爱，但心理上不够成熟的他们，在与异性交往

的过程常常发生不必要的矛盾，导致身心受到伤害，各种心理压力也

由此而生。

大学生的理想恋爱与现实恋爱存在差距。很多大学生相信有完美

的爱情。但现实中并不存在十全十美的人，也没有完美的爱情，美好

的理想和现实的爱情存在巨大的差距，就会使他们心理产生无以名状

的失落，甚至是痛苦，最终导致心理障碍。

2大学生心理压力应对策略

大学生心理压力，如果得不到及时的缓解和消除会导致严重的心

理障碍，所以要积极引导他们勇敢地面对困难，摆脱心理压力的困扰。

2.1正确认识压力

人在生活、学习、工作中难免会遇到失败和挫折，有压力是正常

现象，是不可避免的。因此，面对现实中的种种压力我们不必痛苦、

不必报怨、不要垂头丧气，不回避，不逃避、要勇于面对压力，把它

当成是人生一种的历练。

压力固然是人的心理负担，对人是一种打击、威胁。但压力也可

以是一个人成功的动力，变压力为动力，你会在失败中总结经验教训，

在挫折中激发你的斗志，使你变得更加成熟、自信，使你越挫越勇，

勇敢面对人生的风雨，最终就会战胜所有困难，摆脱压力，成为生活

和事业的强者。

2.2正确认识自己

每个人都是有优点和弱点，长处和短处，正确认识自己，既不盲

目自大，又能承认自己的价值，看到自己的实力，既不妄自菲薄，也

能看到自己的不足并坦然接受。从而面对困难不自卑，也不过高自我

评价，这样就会避免不必要的失落和抑郁。

2.3积极行动

面对困难，不要唉声叹气，不要徘徊犹豫，要行动起来，想方法、

找途径，去解决困难。“世上无难事，只怕有心人”，通过自身的实

际行动，使事情向好的方向发展，最终解决困难，摆脱压力。

2.4打开心门与人沟通

大学生面对就业、恋爱等诸多压力时不要憋在心里，可以和父母

沟通，毕竟父母是过来人，和他们聊聊你可以从他们那里得到经验，

可以帮你找到解决的办法，从父母那里可以得到最无私的帮助和关爱。

和朋友、同学沟通，同龄人会站在同一角度帮你分