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高中体育对促进学生心理健康作用探究

作者：张涛

来源：《成才之路》2012年第35期

体育与健康的本质含义包括身体健康和心理健康，对于身体健康而言，这一本质容易被人

所理解，而对于心理健康而言，虽然目前有了比较普遍的认识，但这种认识还处于较浅层面

的。之所以做出这一判断，是因为一方面在高中学习的过程中，出现明显心理问题的毕竟是极

少数，因此这个问题不容易引起实际操作层面的老师的重视。在实际教学中，高中体育教学的

重点依然还在于运动技能的提高，学生的心理健康一般难以纳入高中体育教师的教学视野。但

这并不意味着体育教师真的在心理健康的领域难以有所作为。根据笔者的实践与思考，只要我

们吃透课程标准与教材，我们还是能够在力所能及的范围内，为学生的心理健康发挥出一定的

积极作用的。

一、高中学生学习过程中的心理健康观察与思考

作为学生成长过程中的重要阶段，高中阶段的学习生活可以说是整个学习阶段最具有挑战

性的阶段，由于各种评价和选拔压力的存在，由于家庭压力的存在，高中学生承受着比较大的

压力，一般情况下固然不会出现明显的心理问题（并不意味着没有），但浅显性的、苗头性

的、片段性的、即时性的心理问题有时还是存在的，因此，在高中生的学习阶段注重心理疏

导，注意培养学生健康的学习心理还是非常重要的。

在日常学习生活中，如何判断我们的学生是否一定程度上存在心理亚健康的问题呢？根据

我们的观察，如果学生在学习中出现情绪波动、自我控制力下降、容易烦躁等现象；在遇到老

师批评或与学生发生矛盾时容易出现愤怒的现象；或者学习成绩时上时下，在考试之前压力

大、容易失眠，在考试之后对自己的考试缺乏把握、患得患失；甚至在日常学习中由于一点不

如意的事情，就逃课或者通过自残等方式伤害自己等，那我们就能够判断出学生可能不同程度

上出现了心理健康的问题。根据有关专家的归纳研究，现在的高中学生心理亚健康的表现可以

从这样几个方面来描述：一是个体心理状态不稳定，通常表现为沉默寡言、喜怒无常；二是对

外具有攻击性，通常表现为敏感易怒；三是人际关系不佳，通常表现为生生关系、师生关系之

间紧张等。尤其是作为身体活动十分丰富的体育课堂，学生的一些苗头性的问题往往容易在体

育活动中表现出来，从而给我们的教学带来挑战。

二、高中体育教学促进学生心理健康的策略尝试

高中体育课堂以学生的身体活动为主要形式，高中体育中丰富的运动具有培养学生之间协

调发展，帮学生树立顽强意志，帮助学生形成良好的自制力，帮学生养成坚韧、顽强等意志的

作用。而对于有心理亚健康状态的学生而言，高中体育课堂也具有缓解学生学习压力、疏导学

生心理的作用。例如，在实际教学中笔者常常注意采用一种策略，如果学生在文化课上受到了

批评，心里往往都会有一定的郁闷，这种郁闷之气如果不及时释放，就会对学生的学习心理产

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生负面的影响。在笔者的体育课上，常常在学生整队之前，让学生进行几分钟的具有爆发性质

的运动，如高抬腿、五十米快速跑等，让学生在相对剧烈的运动中一吐胸中郁闷之气，这种引

导学生发泄的方式对于缓解学生心理压力、促进学生心理健康具有十分积极的作用。事实证

明，只要我们在体育课堂上具有促进学生心理健康的想法，那我们就会有意识地关注学生的学

习表现，在笔者的实践中，对学生学习状态的了解往往来自于对课代表的询问，以及与其他学

科老师的交流——体育教师进行心理健康研究容易引发不必要的议论，因此笔者都是通过闲聊

的方式去了解学生，而不是带有显性目的的询问。具体说来，在高中体育教学中，还应当有意

识地注意学生的主观学习状态，根据学生的具体情况来促进他们的心理健康。下面详述。

如果了解到学生在学习过程中感觉孤单与无助，不想通过与同学的交流来获得知识，那在

我们的体育课堂上，就可以通过让其参与团体性比较强的活动，如篮球赛、足球赛等来提高他

们的团结协作能力。长时间、多频次的类似训练，可以慢慢培养他们的交流意识与合作能力，

一旦这种意识与能力迁移到其他学科的学习中，就会化解学生的交流困难，促进有效学习的发

生。如果学生在学习中感觉压力较大，总觉得学习任务太重而永远无法完成。那在我们的体育

教学中，就可以选择耐力性的训练，如让学生努力在一定时间内俯卧撑的次数、跳绳的次数和

长跑必须跑出怎样的成绩等，让学生感觉到有些运动只看到任务时感觉可怕，但真正地做了以

后也是有可能