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抗挫能力的提升主题班会教案

一、班会主题

抗挫能力的提升

二、班会背景

在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折和困难。然而，

部分学生在面对挫折时，容易产生消极情绪，甚至出现逃避、放弃等

行为。为了帮助学生正确认识挫折，提高他们的抗挫能力，特举办此

次主题班会。

三、班会目的

1、让学生认识到挫折是生活中不可避免的一部分，树立正确的挫

折观。

2、引导学生掌握应对挫折的方法和技巧，提高抗挫能力。

3、培养学生在挫折面前保持积极乐观的心态，增强自信心和勇气。

四、班会时间

具体时间

五、班会地点

具体地点

六、班会对象

具体班级

七、班会准备

1、收集有关挫折的案例、故事、视频等资料。

2、准备相关的问卷调查，了解学生对挫折的认识和应对情况。

3、制作PPT，准备道具，如气球、便签纸等。

4、安排主持人，提前进行排练。

八、班会过程

（一）引入主题

1、播放一段视频，展示一些人在面对挫折时的不同表现，如有人

选择坚持，最终克服困难；有人选择放弃，陷入困境。

2、主持人提问：同学们，你们在生活中遇到过挫折吗？当时是怎

么想的，又是怎么做的？

（二）认识挫折

1、讲解挫折的定义和常见类型，如学习挫折、交往挫折、家庭挫

折等。

2、分享一些名人经历挫折并最终成功的故事，如爱迪生发明电灯

经历了上千次失败等。

3、组织小组讨论：挫折对人的成长有什么影响？

（三）挫折心理分析

1、发放问卷调查结果，分析学生面对挫折时的常见心理反应，如

焦虑、沮丧、自卑等。

2、请同学们分享自己在面对挫折时的内心感受。

3、引导学生思考：为什么面对同样的挫折，不同的人会有不同的

反应？

（四）应对挫折的方法

1、头脑风暴：请同学们想出应对挫折的方法，写在便签纸上，然

后贴在黑板上。

2、分类整理学生提出的方法，如正确归因、积极自我暗示、寻求

帮助、合理宣泄等。

3、结合案例，具体讲解每种方法的应用。

（五）提升抗挫能力的实践活动

1、“挫折气球”：将学生分成小组，每个小组吹一个气球，代表挫

折。然后通过小组讨论，想出克服这个“挫折气球”的方法，并实际操

作，如踩破气球、扎破气球等。

2、“挫折挑战”：设置一些小任务，如限时背诵一段课文、单手系

鞋带等，让学生在规定时间内完成，体验挫折并尝试克服。

（六）总结与展望

1、主持人总结本次班会的主要内容，强调抗挫能力的重要性。

2、鼓励学生在今后的生活中勇敢面对挫折，不断提升自己的抗挫

能力。

3、全体学生一起大声喊出：“挫折不可怕，我们有办法！”

九、班会延伸

1、设立“挫折分享角”，让学生将自己遇到的挫折写下来，互相交

流鼓励。

2、开展“抗挫之星”评选活动，表彰在面对挫折时表现出色的学生。

十、注意事项

1、活动过程中要关注学生的情绪变化，及时给予引导和鼓励。

2、确保活动的安全性，特别是在进行一些实践活动时。

3、班会结束后，要对学生的表现进行跟进和评估，了解他们在实

际生活中应对挫折的情况。