《第四节投掷》作业设计方案-高中体育与健康人教版全一册.pdf

《投掷》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本节课的作业设计旨在帮助学生掌握投掷的基本技术要领，

提高投掷的准确性和力量控制能力，同时增强学生的身体协调性

和灵敏性。通过实践操作，使学生能够在体育活动中安全、有效

地进行投掷运动。

二、作业内容

1.理论学习：学生需掌握投掷的基本原理、技术要点及安全

注意事项，包括投掷姿势、力量传递、出手角度等。

2.技能练习：进行投掷动作的分解练习，包括握持、预备、

用力等环节，注重动作的规范性和连贯性。

3.实践操作：在指定区域内进行投掷练习，包括不同距离和

不同目标的投掷，强调准确性和力量的控制。

4.身体素质训练：进行相关身体素质的练习，如上肢力量、

协调性和灵敏性的训练，为投掷动作提供良好的身体条件。

5.安全教育：学习并理解投掷运动中的安全规则，避免运动

伤害。

三、作业要求

1.理论学习要求：学生需认真听讲，理解并掌握投掷的基本

原理和技术要点。

2.技能练习要求：动作要规范，注重细节，保证每个环节的

连贯性和流畅性。

3.实践操作要求：投掷时要保持正确的姿势和用力方式，注

意准确性和力量的控制。

4.身体素质训练要求：按照教师指导进行训练，注意训练的

强度和频率，保证训练效果。

5.安全教育要求：学生需严格遵守投掷运动的安全规则，避

免因疏忽大意造成的运动伤害。

四、作业评价

1.教师评价：教师将根据学生的理论学习、技能练习、实践

操作和身体素质训练的表现进行评价，给出相应的成绩和建议。

2.同学互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同

进步。

3.自我评价：学生需在完成作业后进行自我评价，反思自己

的表现和需要改进的地方。

五、作业反馈

1.教师反馈：教师将根据学生的表现给出具体的指导和建议，

帮助学生改进技术动作和训练方法。

2.同学反馈：鼓励学生在互相评价中给出反馈意见，帮助彼

此提高。

3.自我反馈：学生需在完成作业后进行自我反思和总结，找

出自己的不足之处并制定改进计划。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.掌握投掷动作的基本技术要领和规范，能正确执行投掷的

准备、起投和结束动作。

2.提升投掷项目的兴趣和爱好，增强体育运动的主动性和参

与度。

3.强化团队协作能力，在集体练习中学会互相配合、共同进

步。

二、作业内容

本节课作业设计重点为“投掷技术运用”，围绕学生熟练地完

成以下三个关键动作内容：

1.器械抓握：通过正确的抓握器械姿势训练，如对抓持球

（哑铃或软球）的动作，包括姿势的稳定性与安全性，力量转移

与传导等方面进行作业安排。

2.力量蓄积与转移：训练学生如何在身体前移的过程中完成

肌肉的收缩和力量储存，通过高抬腿等练习进行作业安排，体验

动作与力量蓄积之间的关系。

3.投掷技巧练习：按照抛物线投掷原则进行技术模拟训练，

要求学生观察目标，做出预判，合理调节力度与角度。本环节可

通过在校园内的固定位置或草坪区域设计一定距离的投掷区，增

加多次练习，逐渐提高学生的准确度。

三、作业要求

1.学生必须完成每次练习并掌握正确姿势，能将理论转化为

实际操作。

2.每次练习后需进行自我评价，找出不足并尝试改进。

3.同学之间可互相观察、互相指导，形成良好的学习氛围。

4.每次作业需在规定时间内完成，并保持器材整齐归还。

四、作业评价

教师通过现场指导和作业汇报来对学生的掌握程度进行客观

评价，内容包括学生技术掌握程度、安全规范、态度等方面进行

评价，并提供有针对性的建议与反馈。对优秀的表现及时表扬，

鼓励同学们继续努力。

五、作业反馈

1.学生完成作业后需向教师汇报，汇报内容包括技术要领、

遇到的问题及改进措施等。

2.教师需及时对作业完成情况进行总结反馈，包括全班同学

的共性问题及建议措施。

3.教师可在下一次课堂上设置互动环节，讨论上一课作业完

成中的收获与经验。

4.对于掌握程度较弱的同学给予更多的辅导与关心，制定个