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《积极情感疗法治愈抑郁和焦虑：自助指南》（节选）翻译报告.pdf

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    摘要

    原文摘自《积极情感疗法治愈抑郁和焦虑：自助指南》，该书属于通俗心理学文

    本，主要介绍了一套新的心理治疗方案。这个方案叫做积极情感疗法，可以有效治疗

    抑郁和焦虑。随着社会的发展，激烈的竞争给人们带来了许多精神压力。近年来，抑

    郁已经成为了全球性问题。在发达国家，人们越来越关注抑郁和焦虑，也出现了许多

    治疗抑郁和焦虑的书籍。众所周知，通过阅读相关书籍，人们能够更好地了解抑郁和

    焦虑。本指南说明了该心理治疗方案建立在科学研究之上，实验表明它能有效治疗抑

    郁和焦虑。通过跟随该书描述的步骤和有规律地做推荐治

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