《与拖延“坏朋友”说再见》（课件） 心理健康.pptx

与拖延“坏朋友”与拖延“坏朋友”与拖延“坏朋友”说再见说再见说再见

教学目标学生了解什么事拖延以及拖延的危害。学生能够找到自身拖延的原因并掌握克服拖延的方法。学生能够树立“战胜拖延”的意识，养成做事高效、守时的好习惯

热身活动：我是闹钟人请每位同学跟着老师的指令用身体做动作来表达相关的时间。比如，老师说“3点”的时候这样做;老师说“9点”的时候这样做;而老师说“闹只铃响了”的时候，请大家把你的身子当作指针摇一摇。现在，请同学们起立，请听指令来做“闹钟人”哦。游戏规则:

1这个游戏中，同学们对老师的指令听得很清楚，做的非常好。但是在现实生活中，很多同学却不能这样“准时”，因为我们身边有一个“坏朋友”，那就是——拖延

活动一：拖延的海绵宝宝海绵宝宝的文章写完了吗？为什么？他被拖延坏朋友缠上了！

拖延的表现我一定要从8点开始干活!闹钟:8:00没看见，继续睡…

拖延的表现开心的玩耍突然想起还有作业没做紧张地玩耍

拖延的表现最喜欢听别人说的一句话“我也还没开始做呢!”拖延症教会了你两件事:1、怎样在半小时内完成8小时的工作量2、怎样花8小时完成半小时的工作量

活动二：畅所欲言在日常的学习和生活中，你或者你身边的人有哪些做事拖延的表现?(提醒:分享的时候只说表现，不说出该同学的名字。)1拖延会给我们的学习和生活带来哪些影响?2你们觉得造成拖延的原因有哪些?3

拖延的表现拖延“坏朋友”真是无处不在，无孔不人啊拖延是行动的死敌，也是成功的死敌。拖延会让我们永远活在对明天的幻想之中。“明日复明日，明日何其多!”当你依旧在拖延，不愿做出改变，不愿意行动的时候，成功和梦想已经离你越来越远了!等你忽然意识过来的时候，已经为时晚矣。

和拖延“坏朋友”和拖延“坏朋友”和拖延“坏朋友”说再见说再见说再见

活动三：小剧场情境一：小明下定决心减肥，决定在三个月内减掉五斤，拖了一天又一天还是没开始，美食和没毅力坚持锻炼是减肥路上的拦路虎。1.请同学上台表演2.其他同学在纸上写下帮助他赶走拖延的小妙招

活动二：小剧场情境二：小明计划周六完成所有周末作业，一道题不会，想打开手机查一下，结果却不知怎么回事点开了微信朋友圈，再刷会儿抖音。一会儿回过神来“不行，继续做题”。一会儿，又开始欣赏镜子里的自己，打开美颜，自拍。1.请同学上台表演2.其他同学在纸上写下帮助他赶走拖延的小妙招

活动二：小剧场请同学上台分享

锦囊妙计制定计划把大目标化解成一个个可以执行的小目标做到了就鼓励自己。确定具体做这件事情的时间:设定完成任务的时间红线。可以让旁人(比如父母、老师、伙伴等)监督

再见吧再见吧再见吧拖延拖延拖延

课后练习通过这次的学习，你都学到了什么呢?制定一个周末计划，请爸爸妈妈监督，帮助自己克服拖延的毛病，做到今日事今日毕。