小学心理健康三年级全一册第四课我的情绪我做主成都市铁中府河学校杨琴.pdfVIP

合理表达“负面”情绪——我们不开心怎么办？

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一、设计背景

人天生就是带有情感的，受各种事件影响，有时我们的情感是正面的，而

有时则是负面的。偶尔有一些负面情感是正常的，但如果不懂得合理处理“负面”

情绪，则会给我们的生活带来困扰。小学低段儿童已经对自身情绪有所觉察，但

对于如何处理负面情绪还是有些不知所措，而本节主题班会课则是全班一起来探

究如何表达负面情绪才能让自己好受些，也让别人好受些。

二、教学目标

1.了解什么是不开心

2.联系自身实际充分表达令自己不开心的经历并分享自己应对的方法以

及希望别人怎么做。（种下自己的爱心树，关心自己）

3.分享当别人不开心时，你帮助别人的方法。（种下我们的爱心树，帮助

他人）

三、教学准备

A4图印纸（带小型爱心树）50份，大的爱心树一颗，负面情感词卡若干

张，PPT。

四、教学过程

（一）谈话导入

1.师：孩子们，老师给大家带来了一本名叫《生气汤》的绘本，里面有一

个描写情感的词语“生气”，你还知道哪些表示心情或情感的词语？

预设：开心、高兴、伤心、生气、愤怒、担心、郁闷……

2.师：我们发现大家谈到的词语，有些表示我们开心的情感，也有些表示

我们不太开心的情感，我们把不太开心的情感成为负面情感，偶尔有一些负面情

感是正常的。我们来看一下刚才谈到的一些负面情感，有哪些？（老师出示相关

词语，生说出名字）

例如：生气愤怒忧愁

不开心害怕失望

悲伤郁闷紧张

3.接下来我们一起来看一下，面对负面情感的时候，我们用什么方法能够

既帮助自己又帮助他人。今天老师要带大家种下两颗神奇的爱心树，你们每人手

里的叫我的爱心树，这棵树上的爱心能够让自己变得更快乐。然后我们要一起种

一颗大大的爱心树，我们用它来帮助别人，让别人更快乐。

（二）表达负面情绪，掌握应对方法

环节一：联系生活表达“不开心”经历（觉察情绪）

出示：生活中你遇到过那些不开心的事儿？怎样才能让自己好受一些呢？

生充分表达，师适当反馈师总结并分享自己的经历及应对方法

环节二：分享自己应对“不开心”的方法（反思应对）

1.师分享应对不开心经历及应对方法（边分享边演示画爱心树）

讲一件具体的不开心事，说处理方式，在爱心树的上面两颗爱心上写或者

画两种应对方法：如当我不开心时，我首先一个人安安静静的待了一会儿（不说

话(ˇˍˇ)，发发呆，简单表情符号表示），如果在家里有条件（我会看书、听

听喜欢的音乐，沉静在书或者音乐的海洋里）。

2.生在前两个爱心中记录下自己的两种应对方法。（画或写）

3.生展示分享方法（集思广益）

4.没展示的同学利用1-2分钟在四人小组内说一说。

5.总结：刚刚你们运用这些方法让自己开心起来，如果当你不开心的时候，你特

别希望别人怎么做能够让你好受一些？（比如，当老师因为身体不舒服特别难受

的时候，我们班的谢林小朋友就会过来说老师我帮你揉一揉，他那双小手帮老师

揉时……我特别感动，瞬间心里感觉好受多了），他是这样帮助老师的。

环节三：面对“不开心”，希望别人怎么做

1.当你们在面对不开心的时候，你希望别人怎么做才能让自己感觉好受些

呢？谁来试着说一下。

生起来充分说

2.师以自己示例并分享种爱心方法。（演示希望别人怎么做，把方法写在黄

爱心上）如：不好受时喜欢别人关心、倾听我。

3.生实践（书写时间：想一想别人怎么做能让你好受些？），师相机指导。

4.游戏：找朋友（练习表达）

（1）放音乐找朋友，结束时练习表达：第一，当我不开心的时候，我希望

别人怎么做？把这个告诉同学，然后问问同学：你不开心的时候，希望别人怎做

怎么做？你可以找我们班的小朋友，也可找老师这样的大朋友。

全体起立，听音乐找朋友，音乐停找到朋友并跟朋友练习表达。

（2）停止活动，老师随机采访，其他人认真聆听。

（3）总结：我们同学不开心的时候