《拓展1》课程教学大纲.doc

【拓展】

【Outwardbound】

一、基本信息

课程代码：【2100085】

课程学分：【1学分】

面向专业：【全校本、专科各专业】

课程性质：【体育教学必修课】

开课院系：体育教学部

使用教材：

教材【林恬主编.《新编高校体育与健康教程》.上海交通大学出版社，2016年版】

参考书目：

1、大学生身心拓展训练(高等院校特色体育课程系列教材),夏文、赵岚、沐炜编著，云南大学出版社，2012年

2、钱永健编著，《拓展训练》，企业管理出版社，2006年版

3、钱永健、钱俊伟等编著，《学校拓展训练——户外体验式学习》，北京大学出版社；

4、谢恩杰、李萍美、程丽珍编著，《学校拓展训练》，中国科学技术出版社

5、拓展训练第二版.李金芬.周红伟编著.中国水利水电出版社.2010年

6、学校拓展训练.谢恩杰著.中国科学技术出版社.2007年

7、户外运动.孟刚主编.北京师范大学出版社.

课程网站网址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/

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二、课程简介

拓展训练(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训),它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景，并且运用多样化的手段来满足不同的参训者。拓展训练课程是在专门的训练场地上，利用各种拓展训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理拓展训练活动。拓展训练训练通常有以下四个环节：

1、团队热身。在拓展训练开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是极大的考验。

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。以及沟通中存在的问题。

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的培训方式属于体验式培训，就是通过个人在培训中的充分参与，来获得个人体验。在教师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验拓展训练以团队学习的形式，通过特定场景的模拟，以达到挑战自我，熔炼团队的目标。

结合大学校园的实际情况，对提高大学生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，具体可以在以下几方面给同学们带来提高：良好的身体适应能力，动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等

三、选课建议

本课程为体育必修课自选项目课程，适合全校本、专科各专业学生。如有伤、残、病及身体异常、特型等特殊原因不能参加正常体育活动的学生，应提出申请，改上以指导康复、保健为主的体育保健班课程。适合全校各科各专业第二、三、四学期的学生。

课程目标/课程预期学习成果

序号

课程预期

学习成果

课程目标

（细化的预期学习成果）

教与学方式

评价方式

1

LO211

能根据需要自己制定课外运动（跑步）计划，确定练习时间与强度等。

课堂讲授、示范、模拟练习，学生课外练习

“运动世界校园”APP完成评价

2

L0311

通过拓展理论教学，使学生全面了解拓展起源与发展、理论基础、锻炼价值、拓展项目。

课堂讲授、示范，学生练习，教学比赛

拓展项目的操作流程、规程、重点和难点

3

L0411

遵守课堂纪律，遵守竞赛规则，具备守法意识。

宣布课堂纪律，讲授运动规则，课堂练习

考勤、检查着装、课堂练习评价

4

LO414

全面提高身体素质和身心健康，能承受学习和生活中的压力。

课堂讲授，学生练习，模拟测试

《国家学生体质健康标准》测试评价

课程内容

通过理论和实践使学生具备接受高山浩瀚中迎接各种挑战，从中学会运用身体的各种技能应对生存危机和心理压力的考验。

（一）理论部分（4学时）

《拓展》课程教学由四大模块组成：拓展理论、体能拓展、团队合作与竞争、野外与高空项目体验。

1、导言

课程介绍、评价方法、基本要求、课外练习、注意事项等

2、《拓展》运动的概述

3、《拓展》的竞赛规则

基本要求：通过《拓展》理论学习，使学生了解《拓展》运动的