《拳击1》课程教学大纲.doc

【拳击1】

【BOXING1】

一、基本信息

课程代码：【2100059】

课程学分：【1学分】

面向专业：【全校本、专科各专业】

课程性质：【通识教育必修课】

开课院系：体育教学部

使用教材：

教材：【林恬主编.《新编高校体育与健康教程》.上海交通大学出版社，2016年版】

参考书目：【王德新、樊庆敏《现代拳击运动教程》复旦大学出版社2012年版】；

【《拳击快速入门》北京中体音像出版、2005年11月30日出版】；

【《拳击实战技巧》北京体育大学出版社、2004年出版的图书、作者是夏礼文】。

课程网站网址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/

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课程简介

拳击运动是两名选手在一个正方形的围绳赛场内，戴着特制的柔软手套，在一定规则限制下进行击打、防守的一项对抗性较强的体育运动。拳击运动在搏斗中所表现出机智、顽强意志和精湛的技术吸引着学生，更主要的是拳击运动的方式、活动的特点具有较高的锻炼价值，是当之无愧的“勇敢者的运动”的美誉。通过拳击选项教学，让学生掌握基础体育理论知识和拳击专项理论知识，熟悉掌握拳击运动健身的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。培养学生爱国主义、集体主义的思想品德和吃苦耐劳、勇敢顽强，团结进取、拼搏、创新的精神。提高学生的运动能力，增强体质，增进健康，促进学生身心的全面发展，使学生养成终身参与体育锻炼的习惯。是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。

选课建议

本课程为体育必修课自选项目课程，适合全校本、专科各专业学生。如有伤、残、病及身体异常、特型等特殊原因不能参加正常体育活动的学生，应提出申请，改上以指导康复、保健为主的体育保健班课程。

四、课程目标/课程预期学习成果

序号

课程预期

学习成果

课程目标

（细化的预期学习成果）

教与学方式

评价方式

1

LO211

能根据需要自己制定课外运动（跑步）计划，确定练习时间与强度等。

课堂讲授、示范、模拟练习，学生课外练习

“运动世界校园”APP完成评价

2

L0311

掌握拳击运动技能，提高比赛能力，为终身体育打下良好基础。

课堂讲授、示范，学生练习，教学比赛

拳击运动专项考核

3

L0411

遵守课堂纪律，遵守竞赛规则，具备守法意识。

宣布课堂纪律，讲授运动规则，课堂练习

考勤、检查着装、课堂练习评价

4

LO414

全面提高身体素质和身心健康，能承受学习和生活中的压力。

课堂讲授，学生练习，模拟测试

《国家学生体质健康标准》测试评价

五、课程内容

（一）理论部分（2学时）

1、导言

课程介绍、评价方法、基本要求、课外练习、注意事项等

2、拳击运动概述

3、拳击运动的竞赛规则

基本要求：通过拳击运动的理论学习，使学生了解拳击运动的起源、发展及意义，掌握拳击运动的基本比赛规则，学会欣赏拳击运动。

教学难点：了解拳击运动的规则、竞赛方法、识别各种拳击运动所需装备。

（二）实践部分（30学时）

1、拳击基本技术（12学时）

（1）基本技术：格斗架势

基本拳法：刺拳、直拳、摆拳、勾拳、撤步

基本步法：基本姿势、前后、左右滑步、冲刺步、侧步、环绕步

防守技术：直拳的拍击防守和反击、阻挡防守和反击、摆拳的格挡防守和反击、闪躲防守和防击、让步防守防击、勾拳防守

（2）基本战术：

防守和反击战术

近身战术

对付不同身体条件和技术风格和技术风格对手的战术选择

（3）拳击的进攻、反击组合实战技法：

“一、二”组合进攻及防守

“一、三”组合进攻及防守

“一、二、三”组合进攻及防守

基本要求：通过拳击的基本技术的教学，使学生对散手技术有全面的了解和掌握。采用多种教学方法，积极引导学生参与各项技术练习，全面发展学生体能，培养他们顽强的意志品质和孜孜不倦得求学精神。

教学难点：步法和拳击如何协调统一。

2、拳击实践（6学时）

单个动作实践和模拟比赛实践。

基本要求：熟练掌握拳击单个动作的实践能力，提高学生灵活运用动作水平。

教学难点：模拟实战的装备和注意安全。

3、体能练习（4学时）

①50米跑②立定跳远③1分钟跳绳④引体向上（女仰卧起坐）⑤专项素质

基本要求：通过体能练习，提高学生的跑、跳、投能力及腰腹力量。

教学难点：调动学生积极练习以及练习的持续性。

4、有氧健身跑（4学时）

根据学生具体情况，中等强度进行练习。每学期4次（男