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我的情绪我做主主题班会教案
《我的情绪我做主主题班会教案》
一、班会主题
我的情绪我做主
二、班会目的
1.让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2.帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3.培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间
[具体时间]
四、班会地点
[具体地点]
五、参与人员
[具体班级]
六、班会流程
1.导入
嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一
句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让
我们自己成为情绪的大当家！
2.认识情绪
（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀
乐，样样俱全。就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3.情绪的影响
咱来说说情绪对我们的影响哈。高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习
都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学
习都受影响啦。
4.如何调节情绪
那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，
心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出
来。还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！
5.小组讨论
现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决
的。
6.分享与总结
每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。最后呢，我
来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们
身边！
7.班会结束
好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己
的情绪自己做主！
七、教学反思
通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情
绪的方法。在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好
地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉
快的氛围中学会管理自己的情绪哟！
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