人教版体育与健康六年级上册运动与健康（课件）.pptx

EXERCISEANDHEALTH;目录;健康概念;什么是健康？;指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡;指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系;生命在于运动;八大理由;一、运动使你精力充沛，从容不迫应付生活和工作;;以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高没有好处;;有氧运动;是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。步行、快走慢跑、滑冰、游泳骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。;对心肺及血管有保健作用。;;要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳;一、戒过分剧烈运动

二、戒急于求成

三、戒坏天气参加运动

四、戒不做准备活动

五、戒负重锻炼

六、戒憋气过久

七、戒过分激动;有很大时空自由度，不容易受环境的影响;有氧跑步的锻炼原则;有氧跑步的锻炼原则;1、适宜的运动强度：每分钟心率为180－年龄数;;对于跑步的起始时间，看法因人而异;二;EXERCISEANDHEALTH