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跑步10年，她从来没有受过伤
：体院行政人员
跑龄：10年
领跑配速：半程2小时
跑步对来说，已经成为一种生活本能，就像吃饭睡觉一样。跑步的这十年里，她能够
清晰地感受到自己的变化，跑步犹如一位良师益友陪伴着这位姑娘走一步一步成为了更
好的自己。
跑着跑着心就大了
初秋的正午，直射在头顶上的依旧有些毒辣。刚刚参加完耐克配速员训练的脑门
上还渗着汗珠，正坐在场边休息。因为坚持跑步的关系，这个29岁的姑娘线条挺拔，
身材纤瘦而紧实。
10年前可不是这样。从小就长得娇小玲珑，身体也比较娇弱，感冒发烧是家常便饭。
2005年，一次偶尔的机会，在朋友的鼓动下开始了跑步，舒畅流汗的感觉让她觉得
十分愉快。23岁时，第一次参加了半程比赛，便一发不可收拾。“比赛的
时候，第一次和那么多人一起跑，整个人很high。”如今她每年都会参加四五个比赛，平均
下来一个季度一个半程。
大学时，喜欢喊寝室的同学一起到操场上跑步，工作后，她也会找同事一起锻炼，但
她们往往跑了几天就放弃，于是陪她跑的人一直在换，只有她还在坚持。
“她们觉得在操场傻跑很累，可我就喜欢，一圈一圈地刷，边跑边想事情，纠结的事也能想
通透，跑着跑着心就大了。”觉得，日常的生活环境很嘈杂，跑步能让她真正地静下
来，更加淡然地面对人生的纷纷扰扰。
2小时，希望能够照顾好的跑者
的耐克配速员。
2小时的配速相对于平时的速度还是有些偏慢，但她觉得这样自己能够照顾到缺
乏经验的跑者。“很多跑半程的人都是第一次跑，不太有经验，很多开跑前的拉伸，
不到5分钟就跑出去了，跑的过程中，又根本没法控制速度，一开始跑很high，后面就容易
岔气，更容易受伤。”
认为，防止受伤的关键是跑步前后的拉伸，所以比赛前她会带着周围的参赛者做
足20分钟甚至半个小时的热身和拉伸。比赛途中她也会观察身边的跑者，提醒他们调整呼
吸和动作。“今年耐克配速员的训练中，还安排了急救的培训内容，就是希望配速员们可以
在帮助跑者顺利抵达终点、提高成绩的同时，也能够保护他们的安全。这份使命感让我觉得
自己在做一件很有重要的事情。”说。
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