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水平三实心球大单元教学计划
二、主要内容
1.小实心球基本技术教学
投掷姿势与站位
动作分解与练习
投掷技巧与要点
2.编号或项目符号：
1.投掷姿势与站位
正确的站位：双脚分开，与肩同宽，身体重心落在两脚之间。
投掷姿势：身体略微前倾，双臂自然下垂，眼睛注视投掷方向。
2.动作分解与练习
预摆：双臂向前摆动，带动身体重心前移。
后摆：双臂向后摆动，同时身体重心后移，形成背弓。
投掷：双臂迅速向前摆动，带动身体重心向前，用力将实心球投出。
3.投掷技巧与要点
投掷时机：在实心球即将到达最高点时投掷。
投掷力量：利用全身力量，特别是腿部和腰部的力量。
投掷方向：保持实心球在空中直线飞行。
3.详细解释：
投掷姿势与站位：正确的站位有助于保持身体平衡，投掷姿势有助于提高投掷力量和准确性。
动作分解与练习：将投掷动作分解成多个步骤，有助于学生掌握每个环节的动作要领，提高训练效果。
投掷技巧与要点：掌握投掷时机、力量和方向，有助于提高实心球的投掷成绩。
三、摘要或结论
四、问题与反思
①如何根据学生的个体差异，制定个性化的训练计划？
②如何提高学生在实心球投掷过程中的协调性和稳定性？
③如何将实心球教学与其他体育项目相结合，提高学生的综合素质？
1.《体育教学理论与实践》
2.《实心球技术教程》
3.《体育教学大纲》
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