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功能性训练对非体育专业大学生A型下交叉综合征的干预研究

中文摘要

目的：本研究旨在探究不同运动干预方案对非体育专业大学生A型下交叉综合征的

干预机制与积极影响，通过为非体育专业大学生丰富日常健身与运动方式，从而可以为

其提供一套科学有效的A型下交叉综合征纠正方案，以用于改善非体育专业大学生由于

肌肉失衡、不良习惯而导致的不良体征。

方法：本研究中主要方法为实验法，选取山西省晋城市城区内30名具有A型下交

叉综合征体征的非体育专业大学生作为实验对象，共分为三组，每组10人，分别采取

功能性训练与健身八段锦训练两种干预手段以及两者结合的方案对受试者进行为期8周，

每周2次的运动干预。A组主要进行功能性训练训练及相关肌群放松拉伸；B组进行健

身八段锦训练及相关肌群放松拉伸；C组进行功能性训练结合健身八段锦训练及相关肌

群放松拉伸。实验前后通过采集受试者相应姿势角度、相关肌群肌力、骨盆前倾角度等

相关数据，对其数据进行显著性分析并得出实验结论。

结果：通过8周的针对A型下交叉综合征的实验干预，发现在单纯进行功能性训练

组与单纯进行健身八段锦训练多项数据的测试前后分析中，均存在显著性差异（p0.05）；

通过对A组与B组实验对象实验8周后的实验数据进行比对，发现在改善A型下交叉综

合征体征的干预过程中，A组与B组在相关肌群肌力提升数据方面存在显著性差异

（p0.05）；通过对C组实验对象实验前后数据进行分析，发现均存在显著性差异

（p0.05）；而后又通过对三组实验对象实验后数据进行两两比对，发现功能性力量训

练结合健身八段锦训练与其他两组存在多处显著性差异（p0.05）。

结论：综上，对于8周前后A型下交叉综合征的实验干预结果，三组受试者实验前

后多项数值表现出显著性向好变化，由此可得出三组实验方案均可改善A型下交叉综合

征患者骨盆前倾的姿态，从而达到改善A型下交叉综合征体征的效果。功能性力量训练

与健身八段锦训练均可以提高影响A型下交叉综合征相关肌群的肌力与柔韧性、灵活性，

改善由A型下交叉综合征导致的骨盆前倾角度过大，达到矫正A型下交叉综合征体征的

效果。在改善A型下交叉综合征体征的干预过程中，单纯力量训练在肌力提升中明显优

于单纯健身八段锦训练，健身八段锦训练在肌群柔韧度提升中明显优于单纯力量训练。

功能性力量训练结合健身八段锦训练可以提高脊柱与髋关节屈曲与伸展的柔韧性与灵

活性，且提高相关肌群的肌力，其效果明显优于其他两组。

关键词：功能性训练，A型下交叉综合征，健身八段锦，肌肉失衡

InterventionoffunctionaltrainingontypeAinferiorcrossover

syndromeinnon-sportscollegestudents

Abstract

Objective:Thisstudyaimstoexploretheinterventionmechanismandpositiveinfluence

ofdifferentexerciseinterventionprogramsontypeAlowercrosssyndromeinnon-sports

collegestudents,andtoprovideascientificandeffectivecorrectionprogramfortypeAlower

crosssyndromebyenrichingthedailyfitnessandexercisemethodsfornon-sportscollege

students,soastoimprovetheadversesignscausedbymuscleimbalanceandbadhabitsof

non-sportscollegestudents.

Methods:Inthisstudy,30non-sportscollegestudentswithsignsoftypeAlowercross

syndromeinJinchengCity,ShanxiProvinceweres