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湟中一中高二（2）班心理健康主题班会*走进心理健康高一心理健康主题班会你觉得什么是心理健康？你觉得什么是心理不健康？考考你心理健康究竟有多重要？1对于参加奥运会的运动员来说，能否成功，只有20%是身体方面的竞技，而80%则是心理上的挑战！两个平时学习水平差不多的同学，由于临考时的心理状态不同——一个镇定自若，一个惊慌紧张，一个信心十足，一个犹豫不决；结果，两个人的成绩相距甚远。2美国心理学家特尔曼，对800名男性进行了30年的跟踪研究表明，成就最大的20%和成就最小的20%之间，最明显的差别不在于智力水平，而在于是否有良好的心理素质。心理学家曾做过这样一个比喻：心理状态良好的时候，你的思维速度和记忆力相当于一辆汽车行驶在高速公路上；当心理状态一般时，相当于一辆汽车行驶在柏油马路上；当你的心理状态极差的时候，相当于一辆汽车行驶在崎岖不平的山路上。良好的心理素质是成功的基础谁来帮帮他？*一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与其他同学相比有一定差距。从入学第一天起就生活在自卑情绪中。父母望子成龙的期望，使他喘不过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时出现心悸、胸闷、头晕。见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己的紧张，考试成绩可想而知。考完后又怕家长的训斥，怕同学的议论，怕老师的责备。渐渐地他的目光不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对前途悲观失望。高中生心理健康的标准**观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。女生发生心理问题的比例高于男生。农村学生心理问题发生率高于城市学生。高中生的心理健康问题多数属于一般性的适应问题，表现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。高中生心理健康状况有以下特点环境变化01.学业期望01.人际关系01.自我认知01.心理冲突01.生活事件01.家庭环境01.什么影响了我们的心理健康？健康01.心理问题01.心理障碍01.精神疾病01.正常不健康01.不正常01.心理咨询01.心理治疗01.精神科治疗01.正常01.心理健康与不健康心理健康教育——所有人心理咨询——心理正常而不健康人群（亚健康）心理治疗——心理异常人群心理咨询心理健康教育心理治疗2341心理健康教育、心理咨询与心理治疗心理亚健康：介于心理健康与心理疾病之间的“灰色状态”。表现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等种种持续的消极的心理状况，在这些状况下个体不能对社会作出良好的适应，影响正常的学习与生活，无法充分发挥自身的潜能。0102疲劳感（“活得累”、“特别烦”）焦虑感（学习，考试，与同学的关系，与父母关系）无聊感（空虚、幻想、无所事事）不快感（沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣）忧郁感（无精打采、情绪低落，意志消沉）压力感（学习，父母，人际交往）孤独感（没有知心朋友、觉得没有人理解自己）失落感（实际得到的与期望的有差距，产生心理落差）恐惧感（害怕考试考不好，害怕困难等）心理亚健康的表现：这些想法你可能有过……——学习压力过大——我努力了，却没有好成绩，（学习动机太强）——厌学——我真想回到以前的学校/班级（适应不良）——不要说伤心总是难免的（青春恋）——我不是一个好男孩/女孩——