0-1岁宝宝长高辅食10款-.pdfVIP

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

0-1岁宝宝长高辅食10款-

宝宝已经可以吃辅食了，怎么吃才跟健康，不会伤害到宝宝幼嫩

的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收，下面是小学网整理的

对宝宝食物的制作方法这些健康又营养的食物妈妈快点学起来吧。，

关注小学网了解跟多宝宝食物资讯。

食谱一、青菜泥

原料：青菜80克，色拉油、盐少许。

做法：将青菜洗净去茎，菜叶撕碎后放入沸水中煮，水沸后捞起

菜叶，放在干净的钢丝筛上，将其捣烂，用匙压挤，滤出菜泥。锅内

放少许色拉油，烧热后将菜泥放入锅内略炒一炒，加入少许盐即可。

营养tips：本品富含多种维生素，营养丰富，有助于宝宝身体发

育。单独给宝宝吃时，也可将其加入粥或米粉中喂食。

食谱二、胡萝卜饼干泥

原料：肉汤适量，研碎的胡萝卜2小勺，研碎的苹果2小勺，

牛奶适量，小饼干1块，儿童蜂蜜少许。

做法：取适量肉汤，放入胡萝卜，煮开后，把研碎的苹果放入锅

内再煮片刻，煮到有点黏稠状再加入牛奶和饼干末用小勺调匀，停火

出锅后放入少许儿童蜂蜜。

营养tips：本品含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生

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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

素C及各种矿物质、挥发油等，对宝宝的骨骼、神经细胞、血红细

胞很有益处，对参与宝宝体内的蛋白质代谢也具有重要作用。

食谱三、鸡肉南瓜泥

原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，海米、虾皮适量。

做法：南瓜末加少许开水煮软，再加鸡肉末稍煮，最后加入海米

或虾皮，汤煮至黏稠即可。

营养tips：这道菜还含有丰富的钙、铁、锌、烟酸以及蛋白质、

脂肪、碳水化合物、维生素A、B1、B2等营养素，对宝宝生长发育，

提高免疫力很有助益。

食谱四、苹果泥

材料：红苹果1个

做法：红苹果洗净，用开水略烫。用消费过的小刀将苹果切成两

半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即可。

轻松做：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两半，隔水蒸后

刮成泥给宝宝吃。

营养tips：妈妈喂养经，苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、

维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、胡萝卜素，钙、磷、铁、柠

檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以及果酸、纤维素等，可预防坏血病，

保护皮肤黏膜，促进生长。不过，有腹泻情况不可常吃。

食谱五、鲜红薯泥

材料：红薯50克，白糖少许。

做法：将红薯洗净，去皮，切碎捣烂，稍加温水，煮15分钟左

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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

右，至烂熟，加白糖少许，稍煮即可。

营养tips：妈妈喂养经，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素

A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余

种微量元素，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。红薯中的胡

萝卜素比胡萝卜中的都要多。

食谱六、胡萝卜泥

材料：胡萝卜半截，香油（或核桃油）、盐各适量

做法：把胡萝卜皮削掉，去掉中间的硬芯，切成小块，放入小碗

用奶锅蒸，约15分钟后，捣成泥状，