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摘录式读书笔记大全

摘录式读书笔记就是把文章写的好部分摘录下来记好。

然后进行对那段文字理解。以下是小编为您收集整理提供到

的范文，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!

摘录式读书笔记大全《暗时间》摘录式读书笔记

1.●为什么说起来容易做起来难，是因为“说”只是

理性上承认正确，并没有考虑到我们每个人大脑中居住的那

个非理性自我。这个自我以强大的情绪力量为动机，以习惯

为己任，每时每刻都驱使着我们的行为。因为它掌握了“情

绪”这个武器，所以我们只能时时拿它当大爷。

★你一定也有过这样的体验吧：制定新计划的时候，胸

膛都挺起来了，然而待到真正需要实践的时候，往往只剩下

日复一日的拖延，到最后一句“算了吧”打发了事。我们自

以为的可以掌控的生活，其实很多时候都是情绪的奴隶。这

个时候，就需要我们常常观察自己的行为，好好觉察是否已

被情绪左右。这里也推荐作者书上推的认知技巧，以让我们

以更温和的方式与自己的情绪相处：把居住在内心的那个非

理性自我当成你自己的孩子(你要去培养他)，或者你的对手

(你要去打败他)也行。总之不能当成自己，因为每个人都不

想改变自己。

2.●书写是为了更好地思考。1)书写是对思维的备忘。

2)书写是对思维的缓存。3)书写是与自己的对话。4)书写是

与别人的交流。5)有时候，语言自己也会思考。

★关于“写书”的这部分内容，是我觉得在全书中最有

共鸣的部分。因为我就在书写，因为“七月心理”的存在，

我觉得自己很幸福，她是我最宝贵的财富之一。1)因为书写，

我看到了自己曾经的想法，记录了自己的成长。不记录，那

么日子也就这么过去了，因为书写，我还能记得自己当初的

模样——一次表达，无数次阅读。2)书写让我引导自己更深

入地思考，因为当我们在一开始试图写点什么的时候，虽然

想法并不成熟，但一旦开始，看着自己写的内容，思绪会一

点一点地打开来，不断拓展，走得比我们一开始预料的远得

多。比如我现在再回头看之前的文字，也会觉得当时能想到

这个，还不错哦。3)书写让我们更好地交流。当然，这个是

建立在访问量较大的基础上，目前我还做不到，但或多或少

吧。书中有这样一句话我觉得写得极好：“即便不打照面，

也是心照不宣”。——因为用心阅读一个人的文字，其实你

们已经进行了深入的交流。写到这里，又想把去年看的那本

《再活一次——用写作来调心》再看一遍了，好书。

3.●如果我们平时不反思，我们觉得很多事情都是当

然的，但结果是如果要你一开口说给别人听，常常会发现事

情就开始变得不那么明显了，你说着说着，就开始莫名其妙

地发现自己需要用到“反正”这个词了。这时候，一旦你把

自己潜意识里面的东西从幕后拉出来，你就有了面对并反思

它们的可能，而不是任它们在幕后阴险地左右你的思维。

如果别人和你争辩的时候总是只摆立场，你就很难和他

辩，但如果他把自己的推理过程原原本本暴露给你，批判起

来总是容易得多的(也正因为这个原因有很多人总是把逻辑

藏在背后，不敢暴露出来)。

★依我的理解，笔者这里讲的是我们如果突破自己的

“想当然”。固有的思维模式，常常让会我们不知道我们自

己知道的其实是有问题的，要想自己的想法经得起推敲，必

须用严正的态度来对待每一个环节，少一些立场，多一些摆

事实、讲道理。“反正”这样的词出现多了，话总会少了一

些分量。当然，在不需要讲道理的场景除外。

关于这部分内容的深入理解，可以看看《思考，快与慢》，

虽然我也还没看完。

4.●学会持之以恒地做一件事情。很多人在生活中容

易觉得迷失，不知道想要做什么，是因为没有一件能够持续

地做的事情，用俗话来说就是没有主心骨。用积极心理学的

话来说就是没有一件能够创造流体验的事情，而书写自己的

思想则是一件容易产生流体验的事情。

★我常常觉得，生活会因为积极主动地想要持续地做一

件事而变得不同。我们因为爱一个人，会觉得整个世界都美

好起来;我们也会因为期待一直做一件事，而舍不得光阴虚

度。这中间的流体验(也叫心流、福流)，会把我们带入一个

全新的境地。书写是件我想坚持的事，但也因为想要坚持，

犯了一些禁忌，比如往期有太多的碎碎念。

5.●担心别人认为没有价值。担心想法太幼稚或有漏

洞等等被别人笑话。

★事实是，就算你再厉害，也总有比你厉害的人，在他

们眼里，我们的思考和文字