《我运动我健康我快乐》班会课件.pptVIP

ByLaura5%55%30%10%参加体育活动前，面料要有弹性，能透气、吸汗，要换上宽松、舒适的服装，鞋子要防滑。特别提示热身运动不可少热身运动的方法有哪些？做热身运动1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等3、做热身运动要注意哪些？运动的好处体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。0102体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！生命在于运动运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。