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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

排除体内毒素的方法有哪些

排毒养颜越来越受广大女性的青睐了,排除体内的毒素，整

个人看起来也容光焕发，下面是的排除体内毒素的方法,欢迎阅

读。

排除体内毒素的方法

1、泻火通便排毒法:是最直接、最有效的人体排毒法。用

于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感

冒之人。

代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保

健，故俗语有云有病没病,防风通圣。

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味,易生湿化浊，水湿内

停,痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩，身重懒动,

小便不利等。

代表方:为泽泻汤（泽泻、白术)。古书中有记载神农尝百

草,一日遇七十二毒，得茶而解之。由此看来，除茶本身有解毒

作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水，每天不能少于２000毫升，多食含水量多

的食物,如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法:早在夏、商、周时代，我们的先人就有了

沐、浴，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温

泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，

通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过开鬼门

的发汗排毒邪的思路。

4、饮食排毒法：现代中医认为,有目的地多吃一些具有解

毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气，味道甜柔且

具润肠、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁）进入人体可使血液呈碱性，

从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

排毒食物

1、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫,

和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多

种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

２、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血

液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接

饮用，也可以小火加温,加一点糖，趁温热时喝。

3、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,

容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有

清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便,利于

减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉

拌、腌渍的方式食用。

5、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动,有助排

便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口

甜美。

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

6、芦笋