第34天-养生篇笔记.doc

食疗小方

1，上小号急，排不干净，有时疼

上小号的时候，很急，想尿又尿不出来，尿不干净

车前草4-5棵（连根）+10颗红枣+2斤田螺一起煮汤喝，一周两次

2，有口气青光眼

用新鲜的车前草2-3棵（连根），加清水煮水喝，一周两次

3，眼睛模糊，干，瑟，

用新鲜的车前草2-3棵（连根）+生猪肝2半斤一起煲汤，根据各人口味加点盐，一周两次

4，车前草茶清热利尿，止咳祛痰

材料，新鲜车前草30克，做法洗净后加适量水煎煮即可，或者洗净后晒干5到10克，加水煎煮注意不建议长期使用，

(寒湿体质不宜过多食用)

5车前草薏米祛湿汤清热利湿

适合湿热体质材料:车前草干品15克，薏仁30克，白扁豆15克，陈皮五克，加可加瘦猪肉或排骨用清水洗净后加800克毫升水，煮开后再加猪肉或排骨继续炖煮到熟

6，车前草绿豆汤降火利尿清热利咽

湿热体质材料：新鲜车前草30克，绿豆60克，陈皮五克，冰糖少量做法，绿豆先放冰箱冷藏一小时，取出后大火先煮开，绿豆再放入车前草，陈皮转小火继续煮半个小时左右，绿豆起沙后捞出，车前草放入冰糖调味即可(寒湿体质不适益食用）

7、决明子、蜂蜜：（便秘热症）

如果患者最近一段时间出现了大便干结以及便秘的情况，可以用车前草与决明子、蜂蜜在一起煮水喝，可以达到润肠通便的作用，使患者身体不适的情况得到改善。

8、茯苓、西瓜皮：

如果患者出现了双下肢浮肿、小便量少，排尿困难等症状，而且属于水液运行障碍，可以用车前草、茯苓、西瓜皮一起煮水喝，对改善症状有帮助。

9，车前草+玉米须：

车前草是一种性寒的中药，具有清热、解毒、祛痰、利尿等功效，与味甘性平的玉米须搭配清热利尿的功效会更好。车前草与玉米须搭配泡水喝，对水肿、胆结石等病症能起到较好的治疗效果。

10，车前草+菊花

泡水喝具有清除体内热毒邪气的功效。车前草有清热解毒、凉血、利尿的功效，菊花可以散风热、明目、清肝火、解毒。两味药物一起泡水饮用可以起到清热解毒的作用，适合缓解风热感冒引起的咳嗽、发热、咽干等症状，也可以用于缓解肝热引起的目赤疼痛、小便涩痛等症状。

车前草+枸杞：

车前草和枸杞合用的功效主要是滋补肝肾、清热，对于肝肾亏虚引起的小便量少、颜色深黄、腰膝酸软等症状有较好的疗效。

寒湿体质

我们要健脾化湿温阳，平时用茯苓党参陈皮生姜红枣霍香煮水泡茶喝。茯苓祛湿，党参健脾益肺，陈皮理气健脾、燥湿化痰，生姜搭配，红枣辛甘，配对养表阴里，刚柔相济，既能解红枣的滋腻，不能制约生姜的发散，，滋而不腻。

13湿热体质

食疗建议，用车前草干品15克，意仁30克。白扁豆15克。陈皮5克加瘦肉或排骨煲汤。也可以用土茯苓加水鱼煲汤。湿热体质注意不能用苦寒药物来调理，使脾胃更寒凉，湿气更积滞，要方香化湿，先化湿，在去热。少用黄连。黄芩这些苦寒的药物

14糖压脂三大将

三七丹参西洋参按1：1：1的比例打成粉，每天从1克开始服用。慢慢递增。（注意：孕妇哺乳期心脏支架半年的不宜服用）

15脂高

桂圆肉10克莲子15克银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加入桂圆和泡开洗净的银耳放锅里一起炖煮，再放入适量冰糖(t糖高的不放冰糖）早晚各一次。

16低压的

陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每天两次。

17糖高的高血压的

用角姑兰，霜桑叶(冬至后的桑叶)，洗净，蒸熟。晒干当茶饮。

18脂高分三种

甘油的长茄子紫色，越紫越好，蒸熟了拌蒜吃，每天1次。

低密度的地瓜也是山东红薯，每天蒸熟了保证100克

总胆固东北黑木耳，每天泡发一些，煮熟凉拌吃。

19压高

菊花绿茶1：1配比。每次用量2克，菊花20朵干品。绿茶1小捏。制作方法：姜皮打掉，切3到4片放杯里用100度的沸水冲泡，盖上盖焖15分种，以茶代饮。

20静脉曲张

1斤红枸杞泡50度的白酒一个星期，每天用泡好的酒，擦静脉曲张的位置4到5次反复擦，直到发热。

21失眠

(1)花生叶90克把鲜花生煮水喝，治疗神经衰弱型失眠。（2）酸枣仁15克，焙焦研磨粉装，泡水每日1次。(3)龙眼肉15克，鸡蛋1个，先煮龙眼肉，后加鸡蛋1个，煮熟后加糖少许。每日1次，补气血。安心神，对气血两虚所致的失眠，健忘。（4）酸枣仁，20克百合，茯苓。莲子。山药。红枣。桂圆桑葚各15克煮水当茶喝。

22胆囊炎

党参白术茯苓木香沙仁柴胡白芍药各15克金钱草20克，海金沙鸡内金10克，甘草5克水煎服每日1次。

23湿疹痱子

马齿苋200克加水800毫升温火煮沸20分钟，放常温，用沙布涂患处。每日3次。一周就可好。

24青春痘

马齿苋可剁成泥敷于患处，粘液变干，洗净。每天敷。

25脚气

（1)把马齿苋煮水20分钟，泡脚15分钟，有凉血