第6课 揭开情绪的面纱——调控情绪 助力成长　课件　2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册.pptxVIP

调控情绪

助力成长

提问导入：

你觉得情绪有好坏之分吗？

目录CONTENTS123科学认识情绪的内涵情绪的意义与价值如何科学调控情绪

第一章科学认识情绪的内涵

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。什么是情绪面部表情姿态表情语调表情

快乐：满意、愉快、欢乐、狂喜愤怒：不满意、生气、激愤、狂怒悲哀：遗憾、失望、难过、悲伤恐惧：害怕、惊慌、惊恐万状情绪分类

基本情绪中负向情绪更多

情绪尽管来自对客观事实的态度体验，但绝不是事实本身。阿德勒：决定行为方向的是我们对事实的看法，而不是事实本身。卡耐基：伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。

两个秀才赶考的故事消极思维——逃避、自卑——更消极积极思维——自信、勇敢——更积极

第二章情绪的意义和价值

情绪真实反映人的内心世界情绪是真实的，他给我们提供了可靠的信息。通过情绪，能够体会人的真实感受，能够发现人的真实需求，能够及时应对，调整策略，对自己的行为进行修正。

情绪是经验记忆的必须部分刺激的情绪“刻骨铭心”

积极思维的作用积极情绪促进思维、语言、创造性

消极情绪的正面作用“痛定思痛”、亡羊补牢、未雨绸缪

倒U型理论

第三章如何科学调控情绪

接纳自己的情绪——将情绪分离出来接纳孩子的情绪——让子弹再飞一会无条件接纳情绪

拓宽视野提升格局如果你看过大海，就不会介意池塘里的是非。在一望无垠的草原上，你不会在意脚下的一抔粪土。

调控情绪的具体方法倾诉——自我疗愈自我揭示舒适环境书信等方式

调控情绪的具体方法暂停——及时反省主动、积极暂停数秒方法

调控情绪的具体方法转移——避免踢猫效应

调控情绪的具体方法发泄——酣畅淋漓运动大哭听音乐……

小结SUMMARY123科学认识情绪的内涵情绪的意义与价值如何科学调控情绪