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游泳课程教学大纲
一、课程简介
游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的
特定环境中，凭借自身肢体的动作与水的相互作用力进行的一项
周期性运动。游泳是一项基本的实用技能，游泳锻炼身体的意义
与价值突出，对促进身体的全面发展和培养优良品质具有积极的
作用，是每个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技能。
通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的基本技术和技能，了
解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为初级班和提高班。
二、教学目标及要求
1.通过游泳教学课，培养学生对游泳的兴趣和爱好，以积极的
态度和行动参与游泳运动,发展身体素质，树立终身体育的观念。
2．学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的
技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各种实用游泳技术；并学
习转身和出发技术。增强体质，提高运动能力,全面发展有氧耐力
及全身的协调性和肌肉力量等素质。
3．使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要竞赛规
则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。
三、教学重点和难点
（一）初级班教学重点和难点
1．重点：（1）必须让学生克服怕水心理。
（2）让学生学会在水中吐气，水上吸气。
2．难点：（1）蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，
原因有概念不清，收腿动作过大等。
（2）抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，
动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。
（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时间易紊
乱，要求掌握好节奏。
（4）爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向
下打水的幅度不够等。
（5）爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水
后要提肘，手臂经空中入水.
（6）爬泳转头吸气.
（二）提高班教学重点和难点
1．重点：在水中的身体姿势，要求学生身体保持适度
的紧张，使身体呈流线型姿势。
难点：（1）仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打
开，膝关节过弯或过直。
（2）游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过
于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。
(3)蝶泳腰部动作。
（4）游蝶泳时，手臂提不出水面。
四、教学内容、形式及学时分配
教学内容教学形式学时分配/学期
理1、游泳运动的起源、传播与繁衍
论2、游泳运动发展概况与趋势
讲授4
课3、游泳技术、战术分析
4、游泳主要规则及裁判方法
实
1、基本技术
践讲授22
课2、基本战术
1、速度5、灵敏
身体2、力量6、柔韧
素质3、耐力7、协调讲授6
4、弹跳
考核
4
机动
学时合计
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