《面对挫折》主题班会.pptVIP

该课件由【语文公社】友情提供该课件由【语文公社】友情提供面对挫折－学习考试心理辅导汇报人姓名引言因此面对挫折，如何有效地保持一种积极而稳定的健康情绪，在各种挫折情境中增强适应能力，对于成长中的中学生来讲显得尤为重要。面对挫折，提高自身心理调节的能力，为自己有一个和谐健康的人格品质而努力。在五光十色的人生历程中，一个人不可能总是在鲜花和掌声中度过，只要生活在人群中，人总会或多或少、或重或轻地遇到挫折，经受失败。总会不同程度地影响到一个人的学习、工作以及人际交往，严重者还会阻碍一个人健康人格的发展。产生挫折的原因及类型：1.需要挫折：因需要不能满足而产生；例如：上课发“短信”，受老师批评了。2.行动挫折：因行动不能达到预期的结果；例如：上课总是迟到，行为达标扣分。3.目标挫折：因达不到既定的目标；例如：考试考砸了，为实现自己的目标。4.损失挫折：因失去个人的所有。例如：手机或MP3被人偷了。归纳可知：动机冲突是构成挫折的主要原因学习考试竞争中的心理冲突青春期发展过程中的心理冲突学业水平的评价，主要以考试的形式去排定每个人的位置，这就出现个体竞争。但是，个人成长离不开群体环境的影响，于是出现群体（班级、学校）间的竞争。如果考试失败受挫折，就会带来心理冲突。如“早恋”失败，是由于自身的条件所带来的限制（学业、事业、经济、法律等多种条件）与心理上需求发生矛盾与冲突，造成挫折。在逆境中，中学生的心理冲突在逆境中，中学生的心理冲突*01023.人际交往中的心理冲突如不能遵守纪律，违反中学生行为规范的同学总是感到不自由。其原因是因为他正处于半独立与半依赖的心理成长阶段，容易自以为是，但他又无法离开集体和家庭独立生活。如在交友中，有的同学合得来，也有的同学合不来，常常发生矛盾，带来心理上的冲突。这是每个人的性格、爱好和经历等方面存在交往差异，若是心理调节能力差，就会发生交往中的矛盾。4.自我成长中的冲突中学生挫折的特征：两极性*失望沮丧、粗暴对抗、损人害己成熟、坚强，在逆境中奋起人格健全人格缺陷如何正确对待学习考试挫折*目标期望合理实事求是学会沟通不离群体合作学习积极向上再接再厉锲而不舍考试时，你担忧的什么？*01担心考糟了，别人对自己会怎么评价？被他人看不起。02担心家长的责备和批评。“又要听骂声了”03担心对个人的自我形象受到损害？“名气都没了”04担心未来前途05担心对考试的准备不足。“最好我来不及复习的题目不会考到。”06担心这次考试题目过难，希望题目容易点。07“我最讨厌这门课了，最好不要考？08担心……考试焦虑的危害*考试时，各种担心，使你产生过度焦虑，这是一种消极的情绪反应，必须克服。其危害从二方面来说：（一）过度考试焦虑对认知过程的危害1.容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力在各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取知识的过程，“过度焦虑”象干扰电波一样，使你的记忆失灵，所需的信息检不出来，或是检错了，于是出现错答、漏答或根本答不上来，严重影响考试成绩。对思维过程有瓦解作用。思维是人思考问题的核心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入呆滞、凝固状态，思维力无法正常发挥，创造性想象、分散性思维更无从谈起。应试心理辅导*应试五环心理辅导法正确评价控制情绪考后矫正制定策略调整动机正确评价自己，树立自信心。正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。考试是一种自我检验、锻炼意志的机会。诚实是最要紧！制定复习计划，以教材为本复习。提高应试技巧。重视错题收集整理；调整心态以利再战。考试焦虑的治疗方法*（一）自信训练考试！1.学会觉察个人消极的自我意识生理变化消极潜意识意识水平自我质辩2.养成向消极意识挑战的习惯案例：“考试时间越来越近，我担心这次考试再考不好，就完了！自我质辩：这种担心有必要吗？此种担忧有危害吗？我还是静下心来好好复习是真的，我这种无端的忧虑对自己当前的复习有百害而无一利。在自己吓自己，可笑！”该课件由【语文公社】友情提供该课件由【语文公社】友情提供